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Sal de tu mente, entra en tu vida

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 201

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los...

Entrena tu mente

Autor: Mark Freeman

Número de Páginas: 275

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por...

Terapia de Aceptación y Compromiso

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 527

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pertenece a lo que ha dado en llamarse terapias de tercera generación que suponen una revisión de los planteamientos cognitivo-conductuales vigentes hasta no hace muchos años. La ACT asienta sus fundamentos teóricos en el contextualismo funcional y en la teoría del marco relacional, lo que implica un cambio radical en la consideración de los elementos del comportamiento humano, que ya no son analizados en su particular individualidad sino en cuanto elementos que forman parte del contexto en el que tiene lugar la propia conducta. En el ámbito de la práctica terapéutica, su aportación fundamental es la despatologización de la experiencia humana. Vivir no es una enfermedad, por dura que sea la realidad; lo verdaderamente patológico consiste en renunciar a las propias vivencias y experiencias vitales, la evitación vivencial. De este modo, la ACT se convierte en una invitación a la vida, a la realización personal a través de la propia trayectoria vital. Su objetivo terapéutico es el desarrollo de la flexibilidad psicológica a la que están enfocadas las distintas técnicas y herramientas recogidas en este manual. Los...

Un viaje hacia el amor (propio)

Autor: David Gómez

Número de Páginas: 192

La vida es un viaje y lo más importante es emprenderlo sabiendo que siempre tienes la capacidad para elegir tu dirección. Este libro es una hoja de ruta emocional que te permitirá adquirir herramientas prácticas para mejorar tu autoestima y reencontrarte con la persona más importante de tu vida: tú. A través de las valiosas habilidades de regulación emocional que encontrarás en estas páginas podrás modificar la relación que tienes con tus pensamientos y sentimientos, y entender cuán condicionados están por tu historia de aprendizaje, aprender a manejar tus emociones y construir relaciones afectivas sanas y significativas. Con Un viaje hacia el amor (propio) podrás crear un lugar seguro desde donde priorizarte con todo el respeto, cariño y validación emocional que mereces, escucharte de manera realista para entender qué es lo que no te está permitiendo avanzar en tu viaje y, finalmente, conseguir llegar tan lejos como desees.

Tarot terapéutico: Un instrumento para el abordaje clínico

Autor: Sinuhe Ulises García Reynoso

Número de Páginas: 218

Este trabajo surge como un esfuerzo por dar a conocer el Tarot como una herramienta para el abordaje terapéutico, dentro de esta obra se encuentran los conceptos claves para que el lector pueda comprender de manera clara y sencilla cómo es que con el Tarot puede tener un proceso de sanación interior. A través de este libro se busca integrar esa mirada mística, artística y cultural del Tarot con los principios clave provenientes de la Psicología. La ciencia está incompleta hasta que no se logré profundizar en los misterios del alma, por ello esta obra propone un viaje hacia el restablecimiento del vínculo de unión entre mente y alma como un camino de integración con el todo, para ello se resalta la importancia de los símbolos y mitos que nos conectan con la profundidad de la mente. La invitación de este libro es a transformarnos en los héroes de nuestro tiempo y contribuir a construir un futuro mejor en armonía con el cosmos.

Una vida valiosa

Autor: Manuela O'connell

Número de Páginas: 199

Con un estilo cercano, a través de prácticas inspiradoras, preguntas que desestructuran y ejercicios que propician el autodescubrimiento, Una vida valiosa nos convoca a mirar la vida de frente, amarla tal como es y vivirla en plenitud y libertad. Lejos de los dogmas y las promesas de felicidad, Una vida valiosa nos invita a conmover los cimientos más profundos de lo que llamamos "nuestra vida", "nuestros deseos", "nuestra personalidad", para redescubrirlos en su sentido más genuino y vital. A partir de la terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés), modelo que pertenece a la tradición de las terapias cognitivo-conductuales, Manuela O'Connell guía al lector y lo acompaña en un recorrido fascinante y revelador. No es un camino fácil. Emprenderlo implica desaprender las respuestas usuales con que solemos enfrentar el dolor, el malestar, la adversidad. También significa desarrollar una mirada nueva, más abierta, más flexible, sobre nosotros mismos y lo que nos rodea. Y esa perspectiva nos devuelve la capacidad de "registrar y elegir cómo relacionarnos con lo que nos pasa. Además, y sobre todo, nos provee de una serie de aprendizajes a través de...

Integración de la terapia experiencial y la terapia breve

Autor: Bala Jaison

Número de Páginas: 218

Este profundo e innovador libro presenta dos tipos de terapia, inicialmente diferentes, si no opuestas entre sí, como son la Terapia Breve -y dentro de ésta la terapia de Resolución de Problemas- y las terapias Existenciales -y dentro de éstas, el Focusing-. La una es breve, la otra se toma su tiempo; la una busca la rápida resolución del conflicto, la otra lo saca y lo contempla... y, sin embargo, Bala Jaison logra aunar ambas, sin perder por ello flexibilidad ni libertad para hacer lo que mejor le salga de dentro a cada terapeuta. Pero el libro no sólo trata de eso. En su proceso por plasmar similitudes y aprendizajes mutuos de ambas terapias, la autora describe con gran maestría temas básicos para trabajar con Focusing, como son las interacciones, las Partes y el Crítico Interno. Muy iluminadoras son sus descripciones de casos, en las que salen principalmente estos tres temas. En resumen, un libro altamente recomendable para terapeutas, y terapeutas en formación, en el que lo que destaca es la parte práctica, planteada con sencillez y respeto.

Manual de Terapia Sistémica

Autor: Alicia Moreno Fernández

Número de Páginas: 510

Este valioso manual ofrece una visión panorámica, didáctica y bien estructurada del vasto campo de la terapia familiar sistémica. La combinación de fundamentación teórica, herramientas de intervención y ejemplos de casos clínicos contribuye a su valor como libro de referencia en programas de formación y a su utilidad para la práctica profesional. Carlos E. Sluzki La terapia sistémica promueve el cambio de las personas dentro de sus contextos relacionales significativos. Cada vez más profesionales de la psicología, el trabajo social, la educación o la psiquiatría se especializan en el enfoque sistémico para adquirir conceptos, modelos y estrategias de intervención que toman en cuenta e inciden en estos sistemas, preferentemente la pareja y la familia. Estas herramientas sistémicas son imprescindibles para abordar la mayor parte de las dificultades que afectan a niños, adolescentes y adultos, para los conflictos en las relaciones de pareja o familia, y para considerar las distintas posiciones o roles que se establecen entre profesionales y clientes. Quienes trabajen con individuos, parejas o familias encontrarán en el enfoque sistémico un marco para entender el ...

Las cosas podrían ir terriblemente mal

Autor: Kelly G. Wilson , Troy Dufrene

Número de Páginas: 184

Un enfoque innovador para poner límite a la ansiedad con ayuda de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una de las tendencias terapéuticas de vanguardia. No puedes hacer absolutamente nada para evitar que, cuando menos lo esperes, las cosas salgan mal. Si este pensamiento te causa ansiedad, nadie en el mundo puede negar que tienes razón. Además, tu preocupación es mucho más común de lo que imaginas. Si pudieras hacer desaparecer tu ansiedad, tu vida sería mucho más fácil, ¿verdad? Bueno, tal vez, o tal vez no. ¿Es necesario que la ansiedad desaparezca para vivir una vida plena, vital, con riqueza y propósito? ¿O puedes aceptar la vida tal como es y asumir estoicamente que puede pasar cualquier cosa? Con sencillez y sentido del humor, este libro aborda el problema de la ansiedad de manera diferente a la mayoría. Te ayudará a sumergirte en tus preocupaciones y ver cómo sería tener ansiedad y aún así respirar y vivir de una forma auténtica y acorde con tus valores. Este libro ha sido galardonado con el premio de la Asociación de Terapias Cognitivo Conductuales, otorgado a libros de divulgación psicológica consistentes con los principios de la terapia...

¿Puedo hablar de mi salud mental!

Autor: Beatriz Cepeda (perra De Satán) , Enrique Aparicio (esnorquel)

Número de Páginas: 377

Dos personas cucú te explican que ir al psicólogo no es ninguna locura. Desde su exitoso pódcast, ¿Puedo hablar! , Enrique Aparicio ( Esnórquel) y Beatriz Cepeda ( Perra de Satán) rompen tabúes y tratan con naturalidad cuestiones como la ansiedad, la depresión, los trastornos de la conducta alimentaria o la ideación suicida. El libro ¿Puedo hablar de mi salud mental! es el puente que quieren tender a todas las personas que intuyen que hay algo en su vida que falla, pero no se atreven a pedir ayuda. Su ejemplo, el de dos personas para las que la terapia ha sido fundamental, puede servir de impulso para quienes saben que deben arreglar algo en su cabeza, aunque no sepan bien lo que es. «Durante mucho tiempo creí que el sufrimiento era intrínseco a la vida, una consecuencia natural de hacerse mayor. En terapia empecé a deshacer el precario castillo de naipes sobre el que había construido mi visión del mundo: descubrí que ser gay y gordo no solo eran dos simpáticas circunstancias, sino partes de mi identidad que me habían expuesto a una serie de violencias que me condicionaban. La ayuda profesional me dado herramientas fundamentales. Por eso quiero que, si crees que ...

Manual cognitivo-conductual para la ansiedad

Autor: J. Knaus, Dr. William

Número de Páginas: 274

Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad. Este libro te ayudará a: • Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad • Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados • Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro • Tranquilizarte en momentos de...

Altamente sensible

Autor: Jenn Granneman , Andre Sólo

Número de Páginas: 284

Tu sensibilidad es una fortaleza, aprende a usarla. Un libro eminentemente práctico e inspirador que cambiará, de una vez por todas, nuestra percepción de las personas altamente sensibles y les dará alas. Todo el mundo tiene un lado sensible, pero una de cada tres personas posee una genética que la hace, física y emocionalmente, más sensible que los demás. Piensan antes de hablar y de actuar, perciben detalles sutiles y hacen conexiones que otros pasan por alto; suelen ser inteligentes, de gran corazón y muy creativas; están programadas para profundizar, pero la sociedad las induce a ocultar su sensibilidad. Son las personas altamente sensibles (PAS), y este es el libro que las defiende y empodera. La manera de prosperar como persona altamente sensible no es ocultar la propia sensibilidad, sino abrazarla. Jenn Granneman y Andre Sólo, creadores de la comunidad para PAS más grande del mundo, enseñan cómo desbloquear el potencial de esta fortaleza infravalorada y cómo aprovecharla en las áreas más importantes de la vida: las amistades, las relaciones, el trabajo, el liderazgo, y la crianza de los hijos. Entrelazando consejos prácticos, anécdotas y las últimas...

Cuaderno de trabajo para el tratamiento corpomental del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)

Autor: Carolyn Bryant Block

Número de Páginas: 186

Muchas experiencias traumáticas sanan naturalmente con el paso del tiempo y acaban formando parte, como viejas cicatrices, de nuestro pasado. Cuando, no obstante, padecemos un trastorno de estrés postraumático (TEPT), los traumas irrumpen una y otra vez en nuestra vida, provocando estrés e impidiendo que nos concentremos en el momento presente. Y, por más que pasen los meses y hasta los años, los recuerdos permanecen y nos impiden seguir avanzando.El método terapéutico clínicamente probado denominado conexión corpomental puede ayudarnos a curar y recuperarnos de esas difíciles experiencias. El Cuaderno de trabajo para el tratamiento corpomental del trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un programa directo y autodidacta de conexión corpomental que se puede llevar a cabo en diez semanas. Se trata de un método que utiliza el cuerpo para centrar la mente, desarrollar las habilidades necesarias para recuperarte de un TEPT y empezar a sentirte conectado, confiado y responsable de tu vida.- Deja de sentirte embotado e indiferente y empieza a sentirte vivo nuevamente- Reconoce las tensiones corporales y experimenta su disolución- Reduce los flashbacks, las...

Terapia de Aceptación y Compromiso. ACT. Manual de Técnicas y Terapias.

Autor: M. Pilar G. Molina

Número de Páginas: 120

¿Te has sentido atrapado en tus pensamientos negativos o emociones difíciles, sin saber cómo avanzar? ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu crecimiento personal, permitiéndote vivir una vida más plena y significativa, sin quedarte bloqueado por el malestar interno. El enfoque práctico de este libro proporciona herramientas y estrategias claras que te facilitan, como terapeuta, la estructuración efectiva de tus sesiones con el paciente, guiándote hacia una terapia más dinámica y centrada en el progreso personal. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ha emergido como uno de los enfoques terapéuticos más innovadores y efectivos dentro del campo de la psicología contemporánea. En lugar de centrarse en la eliminación de los síntomas o el control de pensamientos y emociones difíciles, ACT se basa en un concepto radical: aceptar lo que no podemos cambiar, desengancharnos de pensamientos limitantes y comprometernos con acciones que estén alineadas con nuestros valores más profundos. Este enfoque nos invita a vivir una vida plena, significativa y basada en lo que realmente importa, incluso en presencia de...

Preocupación desregulada. ¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

Autor: Mariela Gómez , Valeria Marzucco , Gustavo Bustamante , Carlos Morra

Número de Páginas: 141

El Trastorno de Ansiedad Generalizada es un trastorno frecuente, que produce considerable sufrimiento y afecta seriamente la calidad de vida de quienes lo padecen. La persona vive permanentemente pendiente de amenazas futuras potenciales, que imagina severas, inminentes y de consecuencias catastróficas. Busca reaseguro constante y tiene grandes dificultades para considerar los aspectos de la realidad que contradicen sus temores. El presente libro compendia muchos años de trabajo y aprendizaje de los autores en su institución, el Fobia Club. Los datos estadísticos que aporta Gustavo Bustamante en este volumen son prueba de ello. Con Gustavo, tanto como con Valeria Marzucco y con Mariela Gómez nos une el haber sido compañeros a lo largo de muchos años en el desarrollo de las Terapias Cognitivo-Conductuales en Argentina. El crecimiento en la difusión y demanda de estas intervenciones ha dado lugar a la creciente necesidad de contar con materiales de apoyo de tratamiento en lengua castellana, adaptados a nuestra cultura e idiosincrasia. Expuesto en un lenguaje comprensible, cumplirá sin duda la función de material psicoeducativo que los autores han concebido.

Construir una vida plena

Autor: Ramiro J. Álvarez

Número de Páginas: 141

Déjate guiar por los principios de la psicología de Oriente y de Occidente para vivir cada momento El mindfulness está en auge. Ante la perspectiva de una sociedad constantemente estimulada por el consumo y el entretenimiento vacío como forma de evasión, así como de retos cotidianos que nos producen estrés y agotamiento, la meditación nos invita a buscar el sosiego mediante una disposición pasiva, reflexiva y de calma frente a cada nuevo desafío. Construir una vida plena sugiere una aproximación distinta. Mezclando el rigor científico y la racionalidad de Occidente con la sabiduría y las prácticas de Oriente, esta obra reúne lo mejor de los dos mundos y ofrece una perspectiva global de las metodologías más efectivas para construir una vida centrada en el instante. El autor nos propone una actitud consciente y activa que nos ayudará a estar presentes en cada momento. Un libro que nos motiva a alcanzar una vida constructiva a partir de la conciencia plena de lo que hacemos, al tiempo que brinda herramientas y actividades para sacar partido de las tareas de cada día y vivir un ahora significativo.

Ponga un psiquiatra en su vida

Autor: José Carlos Fuertes Rocañín

Número de Páginas: 213

Este libro pretende ver el problema de la enfermedad mental desde una óptica diferente y, aunque está escrito por un médico psiquiatra, su finalidad es divulgar -que no vulgarizar- todo lo referente a las enfermedades mentales y también algunas conductas peculiares que, sin ser trastornos, sí merecen atención o tratamiento. Se pasa revista a temas tan variados como el síndrome posvacacional, las adicciones, la demencia o la educación que damos a nuestros hijos. En la segunda parte del libro se ofrecen unas recetas prácticas, sencillas pero rigurosas, para superar algunos problemas y alteraciones psiquiátricas, incluyendo tratamientos farmacológicos y técnicas psicológicas básicas. Todo el manual está escrito en un tono distendido y un lenguaje fácil de entender para el no experto en la materia. Se han incluido algunos capítulos con cierta ironía y algo de humor, pero siempre con la intención de mostrar el trasfondo de determinadas conductas humanas que, aun siendo frecuentes, no dejan de tener su lado curioso cuando no anómalo.Por último, y como cierre del manual, se dedica un capítulo a ampliar conocimientos a la vez que se hace un repaso mediante el siempre ...

C.G. Jung. Vida. obra y psicoterapia

Autor: María Pilar Quiroga Méndez

Número de Páginas: 505

El inconsciente colectivo, los arquetipos, la sincronicidad, por fin un libro que con rigor presenta al todo Jung. ¿Qué pensaba de las obras de arte?, ¿de la religión?, ¿de la locura?, ¿cómo interpretó nuestra civilización, nuestra cultura?, ¿de dónde proviene nuestro sufrimiento? La obra de Jung ofrece un conocimiento imprescindible para esta época que vivimos. Cuando los avatares de este mundo nuestro nos hacen pensar en que no existe un orden ni un sentido, la psicología de Jung nos presenta el otro lado. Una visión diferente del mundo, una perspectiva nueva sobre nosotros mismos, sobre lo que vive dentro de nosotros, porque siempre ha estado ahí. El ánima, el ánimus, la sombra, la gran madre, el viejo sabio, y la necesidad de encontrar un camino hacia nosotros mismos. Leer a Jung es un descubrimiento que va abriendo los ojos a una realidad más profunda y no por ello menos evidente, una realidad que nos pertenece a todos y que configura nuestro destino, nuestro personal e intransferible camino de individuación.

Hazte experto en inteligencia emocional

Autor: Olga Cañizares Gil

Número de Páginas: 252

Es probable que mucho de lo que leas ya lo sepas, que ya lo estés viviendo. Nuestro propósito es que a partir de ahora lo vivas de una forma consciente, dándote cuenta, eligiendo en cada momento lo que te permita alcanzar tus Metas. El lenguaje es sencillo porque queremos llegar a todos: educadores, personal sanitario, responsables de departamentos de Recursos Humanos, profesionales del coaching, psicólogos, terapeutas ocupacionales y también a ti, que te dedicas sencillamente a vivir. Ahora te toca a ti, querido lector, sacarle partido y aprovechar todo lo útil que en él encuentres para conocerte, gestionar tus emociones, motivarte y relacionarte de una forma diferente y efectiva con los demás, con tu entorno. Si conseguimos que hagas en tu vida algún cambio que te ayude a sentirte mejor contigo mismo y con los demás, habremos alcanzado nuestro objetivo.

Diseña tu vida

Autor: Mªmar Sánchez González

Número de Páginas: 98

¿Cuánto tiempo llevas esperando a que tu vida sea como realmente te gustaría?¿Cuántos miedos e incertidumbres hacen que te bloquees y no logres dar los pasos que necesitas en la dirección que deseas?¿Por qué dejamos que las personas y circunstancias que nos rodean sean las que diseñan nuestra vida?Hoy en día existen muchos libros teóricos sobre el Coaching y sus beneficios. Por esta razón hemos querido dar un paso hacia adelante, acompañando al lector de forma práctica a vivir en primera persona un proceso de Coaching Grupal. Somos pioneras desde hace años en llevar el Coaching Personal a los grupos, consiguiendo resultados espectaculares con una sola sesión mensual. A través de este libro queremos llegar al mayor número posible de personas, para ofrecerles técnicas y habilidades que les ayuden a conseguir sus objetivos. Son técnicas sencillas, de fácil manejo para el lector, asequibles y de rápida adquisición.Ya es hora de diseñar tu propia vida y de atreverte a dar el paso?Pasa, ponte cómodo y empieza a disfrutar...Diana Sanchez es Licenciada en Psicología. Experta en Psicología Jurídica (COP). Ponente en diversos congresos y formadora con técnicas...

Agilidad emocional

Autor: Dra. Susan David

Número de Páginas: 264

El camino hacia la realización personal y el éxito profesional raramente traza una línea recta. ¿Qué diferencia a los individuos capaces de dominar este tipo de desafíos de aquellos que se quedan a mitad de camino? La respuesta es la agilidad emocional. La reconocida psicóloga Susan David descubrió que, más que la inteligencia, creatividad o personalidad, es la forma en que gestionamos nuestro mundo interior -nuestros pensamientos y emociones- lo que finalmente determina que alcancemos o no nuestros objetivos. Los emocionalmente ágiles saben adaptarse a las circunstancias, actuar en consonancia con sus principios y realizar pequeños, pero poderosos, cambios que los resitúan en la vía del crecimiento.

Controla Tu Mente y Controla Tus Pensamientos

Autor: Javi Mart?nez

Número de Páginas: 0

¡Este libro contiene el principio para cambiar tu vida! Es posible que hayas estado gobernado por las mismas ideas hace a?os. Cambiar tu manera de pensar es un requisito para cambiar tu vida. Creemos que nuestros pensamientos pueden mantenerse en secreto, pero no es as?. Como una persona piensa en su interior, as? se convertir? en su exterior. Tarde o temprano, los pensamientos producen un resultado visible. Es necesario verificar la calidad de lo que pensamos, porque de acuerdo con esta ser? el resultado que tendremos. Encontrar?s en este libro: C?mo transformar tu realidad, cambiando tu manera de pensar. C?mo descubrir qui?n eres para pensar adecuadamente. C?mo cambiar los pensamientos para hacer el bien. C?mo dejar de ser reactivo y tomar la iniciativa en el cambio interior. C?mo salir de la mentalidad actual para renovar el pensamiento. C?mo poner en «orden» el «desorden» mental. C?mo evaluar la veracidad de un pensamiento. C?mo respetarte a ti mismo por tu manera de pensar. C?mo limpiar el pensamiento. C?mo construir un car?cter magn?tico mediante el pensamiento. C?mo cultivar pensamientos de excelencia para tener una vida satisfactoria. Este libro te ayudar? a ganar la...

Una mente liberada

Número de Páginas: 0