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EDUCAR EMOCIONANDO

EDUCAR EMOCIONANDO

Autor: Pedro Sáenz-López Buñuel

Número de Páginas: 286

El sistema educativo necesita un cambio de paradigma pues sigue anclado en un modelo tradicional de enseñanza. En base a evidencias científicas desde la Psicología, a neurociencia o las ciencias de la educación, se muestra la importancia de las emociones en el proceso de aprendizaje y enseñanza. Se hace un recorrido por las teorías sobre educación emocional y se ofrecen propuestas de formación para el profesorado así como estrategias para utilizar en el aula.

Uno de mil caminos

Uno de mil caminos

Autor: Paloma Luna

Número de Páginas: 200

Uno de mil caminos muestra una forma armoniosa de afrontar, vivir y sanar una perdida material o sentimental en la vida de cualquier mujer. Llevándola poco a poco a abordar con afecto, comprensión y astucia los vacíos que se generan al tener la necesidad de adaptar un cambio significativo a nuestra vida. Entre el duelo, el miedo y la culpa necesitamos encontrar un nuevo rumbo que nos enseñe a amar sin adueñarnos de los momentos o personas, perdonar, superar las dificultades, confiar y tener el valor de seguir adelante actuando diferente. Actuando con amor, constancia y esperanza. No estás sola, somos muchas en la constante lucha de encontrar la armonía y valentía necesarios para afrontar las peores batallas.

Creo en ti, alma mía: Del suicidio al amor

Creo en ti, alma mía: Del suicidio al amor

Autor: Alejandra Lozano Chica

Número de Páginas: 216

ALEJANDRA LOZANO CHICANació en Pereira, Colombia. Allí hizo sus primeros estudios y se graduó como economista. Actualmente vive en los Estados Unidos, donde trabaja y cada vez consolida su proyecto de vida.Es una colombiana universal porque ha sabido convertir la dificultad en oportunidad, se adapta a las circunstancias que le ha tocado vivir, tiene una gran capacidad para solucionar problemas y siempre está construyendo un nuevo proyecto, razón porla cual el éxito le llega de la manera más natural.Alejandra Lozano Chica es una mujer empoderada, soñadora, generosa, valiente y espiritual que se ha encargado de perseguir sus sueños y escuchar los deseos de su alma.Gracias a esta conexión con la espiritualidad encontró su propósito de vida para crecer y contribuir mediante el life coaching (entrenamiento de vida) y la escritura. Este propósito que ilumina su alma le ha enseñado que cuando persigues tus anhelos, la experiencia en esta tierra se convierte en una aventura estupenda y maravillosa.Cuanto más escucha su intuición, más integra la sabiduría divina en su vida. Resuena con toda la naturaleza a nuestro alrededor, pues es ella la que le confirma el regalo que...

Es tu momento

Es tu momento

Autor: Irina Barceló Martínez

Número de Páginas: 138

¿Alguna vez te has sentido perdida en tu propia vida? ¿Eres la protagonista de tu historia o tienes un papel secundario en tu biografía? ¿Necesitas un timón que te guíe a conseguir el bienestar en tu vida? ¿Sabes si te quieres de verdad? Me gustaría poder presentarte a la persona más importante de tu vida, una persona maravillosa, única y estupenda. Esta persona tiene un potencial enorme, aunque todavía no lo sabe. Es un potencial oculto que no conoce porque no ha llegado su momento todavía, pero tiene una energía que brilla, reluce y estalla a cada paso. No lo sabe descubrir, no conoce cómo hacerlo, pero cuando lo haga... Soy Irina Barceló y estoy en tu vida para quedarme, porque yo ya he resucitado y considero que la vida es maravillosa. Créeme que tú también lo pensarás cuando aprendas todo lo que he aprendido yo después de morir en vida en dos ocasiones. En estas páginas quiero enseñarte mi tesoro más preciado: Cómo reconstruí mi autoestima hecha pedazos a través de un proceso de cambio y de desarrollo personal. Yo ya lo he hecho, y ahora te toca a ti. ¡ES TU MOMENTO!

Network base

Network base

Autor: Sonia López León

Número de Páginas: 150

Existen miles de empresas de Network Marketing, todos conocemos alguna (Avon, Herbalife, Mary Kay, Tupperware,...). Hoy en día es una alternativa mejor, aunque no perfecta, al trabajo convencional. Cuando entras en el mundo del Multinivel te das cuenta de la cantidad de factores que tienes que tener en cuenta. Normalmente, necesitas asistir a innumerables reuniones para sacar la idea general de este tipo de negocio. Network Base trata de ser un manual de básica lectura para cualquier networker, independientemente del nivel de carrera en el que se encuentre. Pertenezcas a la empresa que pertenezcas de MLM te servirá para enfocarte en lo urgente o importante en función de tu tiempo. También aprenderás dónde buscar inspiración o resolución de personas expertas en campos concretos. El camino hacia el éxito siempre está relacionado con tu nivel de crecimiento personal, por lo tanto tu equilibrio, felicidad y respeto hacia ti y los demás definirán tu evolución.

Cree en Ti

Cree en Ti

Autor: Rut Nieves Miguel

Número de Páginas: 204

Un año antes de empezar a escribir este Libro comprendí por qué mi Vida había llegado hasta ese punto. Por qué no había conseguido vivir mis grandes Sueños. Entendí cómo la información que absorbió mi Mente Subconsciente durante los 7 primeros años de vida, había dirigido y condicionado el resto de mi Vida. Todo lo que tienes hoy en tu vida, es una consecuencia de las Creencias que se consolidaron en tu Mente, en una etapa en la que no tenías ningún control sobre ella. Los niños son esponjas que absorben toda la información posible para poder sobrevivir.Mientras no tomes conciencia de quién eres y no te ocupes de conocerte, serás una marioneta dirigida por tu mente subconsciente. Lo mejor de todo es que estas creencias se pueden cambiar para que tu mente te dirija hacia la vida que deseas vivir. En el momento que descubras cómo funciona tu mente, el POTENCIAL de tus emociones y la relación que existe entre tu forma de pensar y tu Vida, comprenderás que TIENES TODO LO QUE NECESITAS PARA CONSEGUIR TODO LO QUE QUIERES.¡Permítete descubrirlo!

Sin imagen

Cree en ti : descubre el poder de transformar tu vida

Autor: Rut Nieves

Número de Páginas: 256
Naciste para disfrutar

Naciste para disfrutar

Autor: Rut Nieves

¿Te permites disfrutar? ¿Por qué hay mujeres que han censurado el placer en sus vidas, anteponiendo las necesidades de su pareja y de sus hijos por encima de las suyas propias? ¿Por qué hay hombres o mujeres que se apegan a alguien que no es bueno para ellas? ¿Por qué hay tantas personas con problemas de autoestima y de pareja? Estas y otras muchas preguntas reciben una insólita y fascinante respuesta en el presente libro. Rut Nieves quiere que los hombres y las mujeres se descubran a sí mismos, y entre ellos, trasciendan sus miedos y sus inseguridades, para que puedan disfrutar del amor sano y del placer plenamente en sus relaciones. Un libro que nos ayudará a comprendernos un poco mejor, a sanar el corazón, a practicar el desapego y la independencia emocional, a aumentar la confianza en nosotros mismos, a poner límites sanos, a conectar con nuestro poder, la autoridad, el amor propio y el placer. Un libro que te ayudará a liberarte de inseguridades, prejuicios, restricciones morales dañinas de la cultura patriarcal para poder disfrutar de una vida física, mental y emocional más amorosa y sana.

El poder de confiar en ti

El poder de confiar en ti

Autor: Curro Cañete

Número de Páginas: 256

El acto de generosidad más grande que puedes hacer por ti y por los que te rodean es ser feliz El poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino también el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos. "¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al qué dirán? ¿De cuánto has sufrido por pensar que habías hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuando dejabas de ser tú, perjudicándote, para intentar agradar a otros? ¡Basta! ¡Deja todo eso atrás! ¡Ahora! ¡No hay tiempo que perder!" Despierta la fuerza interior que cambiará tu vida UN FENÓMENO MÁGICO E IMPARABLE QUE ESTÁ MEJORANDO LA VIDA DE MILES DE LECTORES "Este libro me ha acompañado todo el campeonato. Me ayudó muchísimo a ganar." Ricky Rubio, ganador de la Copa del Mundo de...

Liderazgo, promesas para cada día

Liderazgo, promesas para cada día

Autor: John C. Maxwell

Número de Páginas: 400

Esta edición de lujo del best seller Leadership Promises for Every Day del experto en liderazgo John C. Maxwell es la adición perfecta a cualquier biblioteca. Los lectores descubrirán día a día instrucción y aliento para crecer en su liderazgo. Escrituras diarias y rápidas, mensajes sencillos para un liderazgo más efectivo ha hecho de este libro un clásico. Un hermoso formato con un interior a dos colores incrementa dramáticamente el valor percibido de este libro para los lectores, haciendolo el regalo perfecto para amigos, graduados, empresarios y para todos en general. Con casi 50.000 unidades vendidas hasta la fecha este libro ha demostrado ser un gran éxito y esta nueva edición promete alcanzar un exito similar.

Proyecto self-care

Proyecto self-care

Autor: Jayne Hardy

Número de Páginas: 192

El self-care es descubrir el poder de cuidarte a ti misma. Todo lo que podamos hacer para encontrar espacios y actividades que nos hagan sentir bien es un camino para liberarnos de todo el estrés, el agobio y el cansancio que vamos acumulando, ese que luego termina por pasarnos factura. Los poderes revitalizantes del autocuidado son la clave para sentirnos mejor y este libro, repleto de consejos prácticos, te ayudará explorar lo que el self-care significa para ti y a encontrar esos momentos diarios para cuidarte.

Energía: tu poder

Energía: tu poder

Autor: Gaby Vargas

Número de Páginas: 316

La creas, te ilumina, te inyecta valor y alegría, fluye en tu ser, en flores y paisajes, la descubres en la magia de la música, impacta en nuestro corazón, en el planeta, el universo: es la energía. En este libro vital, Gaby Vargas te dice cómo esta fuerza creadora, en todas sus manifestaciones, se vuelve tu aliada para que vivas con intensidad y lleno de motivación en el ambiente que te rodea. En estas páginas aprenderás a: - sintonizar con el ritmo de la vida. - distinguir la energía del placer y de la oración. - comprender la función de los chakras en tu vida física y emocional. - convivir con la energía de eros: en el amor y tu sexualidad. - elegir tus espacios para cargarte de vibraciones positivas. - hacer caso a tus intuiciones y valorar la fuerza de las palabras. - comprender el encanto que la energía de los animales expresa. - desatorar la energía, impulsar la comunicación, y vivir en la plenitud del presente: detenerte, respirar y agradecer. Energía: tu poder es un libro dinámico, revelador y con múltiples ejemplos de cómo el poder energético se expresa en técnicas saludables de respiración; en las vibraciones derivadas del gozo físico; en la...

Cómo mejorar su autoestima

Cómo mejorar su autoestima

Autor: Nathaniel Branden

Número de Páginas: 160

Cómo mejorar su autoestima, constituye una guía para lograr, paso a paso, fortalecer el sentimiento de la propia valía. Ofrece técnicas simples que podemos practicar hoy, esta semana, este mes, si queremos transformar de manera radical nuestro modo de pensar y sentir con respecto a nosotros mismos y, por lo tanto, nuestro modo de vivir. En una época de desafíos y presiones crecientes, es muy importante centrarse en sí mismo y afrontar la vida con confianza y optimismo. Si ésta es su meta, CÓMO MEJORAR SU AUTOESTIMA le enseñará a: - Liberarse de conceptos negativos sobre usted mismo y de sus conductas autodestructivas. - Reconocer qué no es la autoestima. - Liberarse de la culpa. - Vivir aceptándose. - Ser auténtico en sus relaciones. - Hacerse responsable de su propia felicidad y dejar de culpar a los otros y al mundo. - Derribar barreras internas para obtener éxito en el trabajo y en el amor. - Vivir activamente. - Fomentar la autoestima de los otros. - Hallar el coraje de amarse como persona y comprender que ése es su derecho.

Coaching y espiritualidad

Coaching y espiritualidad

Autor: José Luis Sáez

Número de Páginas: 183

En esta obra el autor refleja su experiencia de más de cuarenta años en el ejercicio de la medicina y la docencia, buceando en el alma humana valores que dignifican y otros que obstaculizan el crecimiento de las personas. No hay fórmulas ni recetas. A través del coaching y la espiritualidad se pueden descubrir los rincones que llenan de luz y de sombras el espíritu humano. El desafío del mundo científico actual es estudiar e investigar el espíritu o principio inteligente del universo que, aunque no tenga réditos económicos, es el origen de la salud y el progreso de la humanidad. La fe es un valor fundamental del hombre en este plano tierra y merece la atención de todos aquellos que trabajan en la salud humana. El único dominio que está a disposición de la persona en todo momento de su existencia es su vida interior. Allí puede ejercitar su poder sin límites. El coaching es una herramienta poderosa para explorar el alma humana en manos de terapeutas que adhieran a un modelo espiritualista y trascendente. El hombre se está autodestruyendo por desconocimiento de los valores espirituales. La fraternidad universal es el nuevo orden social que se avecina y superará...

Si salieras a vivir...

Si salieras a vivir...

Autor: Patricia Ramírez

«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, la...

El mejor año de tu vida

El mejor año de tu vida

Autor: Mónica Fusté

Te dará grandes alas para volar, revelándote la magia que necesitas para crear el mejor año de tu vida. A través de una historia muy peculiar, la protagonista, Iris, realizará un viaje interior de la mano de Cristal, una amiga imaginaria que no es otra cosa que la sabia voz de su propio Ser. Esta aventura la ayudará a liberarse de condicionamientos mentales y a salir de la prisión en la que vive. A modo de diario personal, y compartiendo experiencias cotidianas con otros personajes, Iris pasará por varias etapas que irán conformando e integrando su ser espiritual, mental, emocional y físico. De esta manera, alcanzará el equilibrio y la paz interior que todas las personas anhelamos. Mònica Fusté nos invita a asumir el poder creativo que tenemos en el interior, abandonando todo victimismo y negatividad y aprendiendo a fluir, sin esfuerzo, en armonía con el Cosmos.

El día que sientas el latir de las estrellas

El día que sientas el latir de las estrellas

Autor: Dulcinea (Paola Calasanz)

Una novela llena de amor, emoción y belleza, sobre el poder del pasado y la importancia de vivir la vida siempre como una aventura.

Meditación para principiantes

Meditación para principiantes

Autor: Joel Levey , Michelle Levey

Número de Páginas: 189

Muchas veces, cuando creemos que estamos viviendo un problema que no tiene solución, lo que en realidad pasa es que no estamos viendo el verdadero problema; así ocurre, por ejemplo, con el estrés que es provocado por el mundo contemporáneo. Los autores de este libro demuestran que el verdadero problema no es el estrés que conlleva la ajetreada vida cotidiana, sino nuestra reacción ante él, y nos guían paso a paso desde la simple relajación hasta los niveles superiores del conocimiento de uno mismo y el despertar de la conciencia espiritual. En esta accesible guía, donde los temas se exponen con gran claridad, los autores ponen a nuestra disposición unas prácticas fáciles de aprender y que tienen por objeto ayudarnos a renovar la energía, centrar la atención y alcanzar una duradera sensación de paz y claridad mental.

Gay Sex

Gay Sex

Autor: Gabriel J. Martín

Número de Páginas: 320

Claves para dejar atrás la masculinidad tóxica y para mejorar nuestra autoestima erótica. Por el autor de Quiérete mucho, maricón.

Nieve Negra

Nieve Negra

Autor: Camila Valenzuela

Número de Páginas: 116

Una adolescente como cualquiera y una cruel madrastra que debe quitarla del camino. Dos relatos que se funden como mitades perfectas de una manzana permitirán descubrir lo que más tememos de nosotros mismos, aquello que jamás hubiésemos querido saber.

El blanco es el color más frío: novela negra y thriller psicológico

El blanco es el color más frío: novela negra y thriller psicológico

Autor: John Nicholl

Número de Páginas: 679

Ten cuidado en quién confías... La familia Mailer no es consciente del terrible peligro que corren sus vidas cuando su médica de cabecera remite a su hijo de siete años, Anthony, a un servicio de orientación psicológica tras el fracaso y ruptura del matrimonio de sus padres. El doctor David Galbraith, de 58 años, es un depredador pedófilo sádico, que trabaja como psiquiatra infantil, y ya ha asesinado a un niño en el sótano insonorizado que tiene en la mansión georgiana del sur de Gales que comparte con su esposa y sus dos hijas pequeñas. Anthony se transforma en la obsesión desmedida de Galbraith, que no se detendrá ante nada para convertir en realidad sus fantasías macabras. Esta obra incluye contenido que algunos lectores pueden encontrar angustiante desde un principio. Está dedicado a los supervivientes de todo el mundo. Intensamente apasionante,

Haz Que Suceda

Haz Que Suceda

Autor: leonel castellanos

Número de Páginas: 228

Un libro lleno de herrramientas t�cnicas y tips de conquista, carisma, seducci�n, PNL, lenguaje persuasivo, etc dirigido a personas que quieren tener �xito en sus relaciones personales, pero tambi�n en los dem�s elementos de su vida que pudieran ser afectados positivamente por estas estrategias. Trabajo, dinero, sue�os, pareja, ventas, amigos, etc

Vivir la vida con sentido

Vivir la vida con sentido

Autor: Victor Küppers

Número de Páginas: 246

Este libro pretende hacerte pensar, de forma amena y clara, para ordenar ideas, para priorizar, para ayudarte a tomar decisiones. Con un enfoque muy sencillo, cercano y práctico, este libro te quiere hacer reflexionar sobre la importancia de vivir una vida con sentido. Valoramos a las personas por su manera de ser, por sus actitudes, no por sus conocimientos, sus títulos o su experiencia. Todas las personas fantásticas tienen una manera de ser fantástica, y todas las personas mediocres tienen una manera de ser mediocre. No nos aprecian por lo que tenemos, nos aprecian por cómo somos. Vivir la vida con sentido te ayudará a darte cuenta de que lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante, de la necesidad de centrarnos en luchar y no en llorar, de hacer y no de quejarte, de cómo desarrollar la alegría y el entusiasmo, de recuperar valores como la amabilidad, el agradecimiento, la generosidad, la perseverancia o la integridad. En definitiva, un libro sobre valores, virtudes y actitudes para ir por la vida, porque ser grande es una manera de ser.

Brilla, weona, ¡brilla!

Brilla, weona, ¡brilla!

Autor: Carmen Castillo

Número de Páginas: 312

"De verdad parece que mi vida va pasando como capítulos de un libro. Quizás nací para convertirme en uno.". Vuelve @carmentuitera con su esperada segunda entrega. Una Carmen más madura y reflexiva te invita a acompañarla en el camino a convertirte en una Mujer Brillante. ¿Qué ha ocurrido en su vida desde la publicación de su primer libro? ¿Cómo emprender tu propio viaje hacia la conquista del amor propio? ¿En qué consiste la filosofía que hay detrás del concepto BRILLAR? En esta verdadera biblia del shine, encontrarás nuevas anécdotas y por supuesto, muchas frases motivacionales a página completa para que las recortes y las pegues donde quieras. Este libro está hecho para que lo leas una y mil veces, escribas en él, lo rayes, lo recortes, lo compartas y lo comentes. Y nunca, nunca te olvides: #brillaweonabrilla

La sociedad de la nieve

La sociedad de la nieve

Autor: Pablo Vierci

Número de Páginas: 366

Plane crash of the Uruguayan Air Force Flight 571 in the Andes on October 13, 1972, and the 16 survivors' struggle to stay alive.

Después de muchos inviernos

Después de muchos inviernos

Autor: Marian Izaguirre

Número de Páginas: 272

La última y gran novela de la autora de La vida cuando era nuestra, ganadora de cinco premios literarios. Un misterioso asesinato sacude Madrid a mediados de los años sesenta: una mujer aparece muerta en un lujoso domicilio del barrio de Salamanca. Los orígenes del crimen se remontan a un encuentro anterior, cuando en 1959, en una playa cercana a Bilbao, la joven Henar Aranguren, que viste de Balenciaga y prepara su puesta de largo, se enamora perdidamente de Martín, hijo único de una familia de clase obrera y aspirante a escritor, que todas las tardes se acerca al muelle para pescar. Arrastrados por un amor imposible al que no son capaces de renunciar, Henar y Martín huyen a Madrid para juntos cumplir sus sueños: él, ser un escritor de éxito, y ella, convertirse en la modista más importante de una nueva época. Pero la pobreza, la ambición y el duro juicio de una sociedad conservadora empezarán a abrir grietas insalvables en la pareja. Tres décadas de la historia de España y un permanente suspense recorren esta novela que también explora las corrientes subterráneas del amor, el arte de la costura en el vestuario de cine y la emancipación femenina. La crítica ha...

La magia en ti

La magia en ti

Autor: Cristina Corral

Número de Páginas: 208

¿Haces todo lo que puedes para agradar a los demás? Este es tu momento para dejar de ser una persona PERFECTA y pasar a ser una persona ÚNICA. En La magia en ti, Cristina Corral, te descubre paso a paso las claves para: Creer en tu potencial, creer en tus capacidades y adueñarte de la vida que desees vivir. El dolor y la depresión que sufrió la autora, provocados por la búsqueda desesperada del amor en los demás -sus padres, sus parejas, sus amigos, sus compañeros-, los comparte contigo en este libro, así como su método para superarlos y que aprendas a disfrutar de ti mismo, basado en tres pilares: Tu interior Tu tiempo Tu actitud Su lectura fácil y cercana, con ligeros toques de humor, convierten La magia en ti en un libro muy especial de motivación y crecimiento personal.

Bajo las alas de Dios

Bajo las alas de Dios

Autor: Piper, John

Número de Páginas: 160

Los temas eternos como sexo, tensión racial y los desconcertantes y perfectos planes de Dios son hoy día tan parte de nuestra experiencia humana como también lo fueron para Rut y Booz hace más de tres mil años. En Bajo las alas de Dios, el libro de Rut cobra vida en forma de una historia en que el Señor utiliza las más arriesgadas y frágiles circunstancias para lograr sus acertados y misericordiosos propósitos.El lector experimentará el libro de Rut en una manera distinta y recibirá inspiración a fin de que pueda tomar grandes riesgos para un Dios grandioso y soberano.Sex. Race. Scripture. Sovereignty. The book of Ruth includes them all. So readers shouldn’t be fooled by its age, says Pastor John Piper. Though its events happened over 3,000 years ago, the story holds astounding relevance for Christians in the twenty-first century.The sovereignty of God, the sexual nature of humanity, and the gospel of God’s mercy for the undeserving—these massive realities never change. And since God is still sovereign, and we are male or female, and Jesus is alive and powerful, A Sweet and Bitter Providence bears a message for readers from all walks of life. But be warned, Piper ...

Libérate de la carga mental

Libérate de la carga mental

Autor: Iria Marañón

Número de Páginas: 210

Descubre de qué está hecho ese peso extra que aguantas (a diferencia de los hombres) y cómo puedes deshacerte de él. Estás viendo una película mientras piensas que se ha acabado el detergente, tienes que descongelar la cena y hay que cambiar las sábanas. ¿Te suena? La carga mental es la planificación, la creación de listas, el recuerdo de detalles, fechas, citas y todo el trabajo invisible que realizamos de forma constante para organizar nuestras vidas y las de las personas que nos rodean. La mayoría de las veces ni siquiera somos conscientes de la cantidad de peso que llevamos encima cada día. Muchísimos ámbitos de la vida aumentan nuestra carga mental, pero hay personas que deben sobrellevar una mayor cantidad que otras, y está demostrado que sobre las mujeres con obligaciones familiares recae una responsabilidad exagerada respecto a sus parejas del sexo masculino. Iria Marañón, autora de Educar en el feminismo, analiza de qué está hecha esa carga extra que soportan las mujeres y da consejos y pistas para ayudarlas a deshacerse de ella.

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