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Relajación

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 105

Este libro contiene técnicas, científicamente probadas, para un adecuado control del estrés y el alcance de una relajación profunda. En este libro se incluyen varios ejercicios, incluyendo la relajación profunda y técnicas de meditación, las cuales han demostrado ser muy eficaces para una amplia variedad de problemas de ansiedad. Relajación proporciona además recomendaciones sencillas y directas para reducir la ansiedad, mediante cambios inteligentes en el estilo de vida, a fin de producir un significativo alivio del estrés y permitiendo que los avances y beneficios sean perdurables en el tiempo. El libro enseña el entrenamiento autógeno del neurólogo Johannes Heinrich Schultz, el cual se utiliza hoy día de forma terapéutica en el control de la ansiedad y el estrés. También se muestra la relajación progresiva de Edmund Jacobson, la cual es una técnica que usa el control muscular para manejar la ansiedad y otras técnicas meditativas de gran eficacia. Conjuntamente con este libro se proporcionan enlaces para la descarga de audios con relajaciones y meditaciones guiadas que le permitirán aprender fácilmente las técnicas.

Estrés

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 130

Si una persona sufre ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos durante su accionar con la familia, relaciones en general, actividad laboral, lo cual se encuentra afectando su salud emocional. Si la ansiedad y preocupación que experimenta contiene alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras. Entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la lectura reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada. El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del...

Mindfulness

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 128

Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptación, entonces se utiliza como una estrategia terapéutica efectiva, ya que muchos procesos de carácter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse. Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. Éste es el después de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la...

Extraterrestre

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 90

Muchos hemos soñado con tener un viaje a través de la galaxia, visitar otros mundos, conocer otras humanidades. Nos hemos preguntado: ¿Cómo serán verdaderamente los extraterrestres? ¿Cómo viven? ¿Cuál es su forma verdadera? ¿Qué se sentirá viajar en una nave extraterrestre? Quizás también nos hayamos preguntado: ¿Qué buscan los extraterrestres? ¿Cuál es su relación con los terrícolas? ¿Por qué no se presentan abiertamente? Muchas de estas interrogantes tienen respuesta como resultado del análisis de la fantástica experiencia que vivió un terrícola. Esta es la historia de Rodrigo, un joven a quien el destino le deparó una aventura extraordinaria: viajar a otra galaxia en una nave extraterrestre y además conocer una nueva identidad, una misión inesperada. Te invito a acompañar a Rodrigo en una maravillosa aventura hacia bases extraterrestres en la tierra y luego viajar hasta la galaxia Andrómeda para conocer un plan secreto que se está desarrollando en este instante y que impactará la vida de miles de personas.

El Iniciado Ankar

Autor: Jaime Antonio Marizan

Número de Páginas: 214

Un Ángel ha transmitido al sabio anciano Secón un mensaje para su discípulo, que reza así "Traigo un mensaje para Ankar, tu discípulo y amigo. El debe iniciar un largo viaje hacia ciudades desconocidas y visitar grandes Iluminados, quienes le transmitirán enseñanzas que le indicarán el norte a seguir en su vida espiritual. El primero de estos Maestros lo encontrará en las lejanas tierras de Sidor, en el hermoso monasterio de la Verdadera Religión. El segundo se encuentra luego del reino de la naturaleza, al pie de las Montañas que Lloran, en el pequeño pueblo que lleva el nombre de uno que fue famoso en la tierra. El tercero mora en las Montañas que Lloran, es un ser muy espiritual y sobre la tierra no hay otro que enseñe mejor. El cuarto Maestro tiene grandes poderes místicos, se encuentra en las cumbres gemelas de Tión, la Ciudad de las Joyas, este gran Iluminado tendrá la misión de indicarle donde se hallan los tres restantes que deberá conocer, y a la vez tendrá a su cargo la instrucción espiritual de Ankar. Ankar, El Viajero del Conocimiento, es una novela iniciática que representa la historia de todos los aspirantes espirituales, quienes experimentando...

Meditaciones

Autor: Jaime Antonio Marizán, Mda

Número de Páginas: 121

Un grupo de estudiantes organizó una visita a un parque nacional de grandes dimensiones. Como ocurre en muchos de estos casos, una joven, un tanto despistada, comenzó a tomar fotos y a aventurarse a caminar alejada del grupo. Entonces, cuando se dio cuenta, ya era tarde, se había perdido en aquella inmensidad de montañas y valles. Gritó con todas sus fuerzas pero todo fue inútil. Angustiada, comenzó a pensar si se quedaba en ese lugar o si caminaba. Decidió caminar, siguiendo a un pajarito que volaba por los alrededores y que tomó como buen augurio. Pasó la noche sola en el bosque y aunque con un gran miedo, pudo sobrevivir. Al otro día siguió caminando hasta que al final los helicópteros de la defensa civil la avistaron y pudieron rescatarla. Aún cuando no se conozca cómo solucionar algún asunto, el sólo hecho de ponernos manos a la obra y avanzar es el primer paso para encontrar fórmulas efectivas para llegar a buen término. A veces no es necesario hacer grandes cosas, quizás es una llamada telefónica, escribir un email, enviar un mensaje, tener un diálogo, visitar un lugar o leer un libro como éste. Hay pequeños detalles que se convierten en puntos de...

El gran libro de las felicitaciones

Autor: Ilaria Petrovic

Número de Páginas: 157

* «¡Felicidades!», «¡feliz cumpleaños!», «¡enhorabuena!»... ¡Cuántas veces utilizamos expresiones convencionales que carecen de nuestro toque personal e incluso de sentimiento! * Pero hay diversas maneras de felicitar, de escribir una nota de agradecimiento, de enviar un telegrama, de acompañar un regalo, de decir cuatro palabras por teléfono o en persona. * En esta obra el lector encontrará ejemplos de mensajes efusivos, sensibles, delicados, originales, pensados para los momentos de alegría, para las grandes ocasiones, para las distintas situaciones de la vida profesional, para los viajes y los regresos, para los momentos difíciles, etc. * Pero los ejemplos no serían válidos si no fueran variados y adaptables a un gran número de situaciones y si no tuvieran en cuenta el tipo de relación que se tiene con el destinatario (familiar directo, pariente lejano, amigo, conocido, compañero de trabajo), la edad, el sexo, etc. * El tono será distinto si el destinatario es un adulto, un niño, una mujer o un anciano. En estas páginas encontraremos siempre la palabra adecuada que, naturalmente, deberemos adaptar a la circunstancia personal. Una guía para las buenas...

Meditacion

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 120

Si alguien me preguntara cuál ha sido la mayor satisfacción con el libro Meditación, le diría que está representada por las miles de gracias recibidas, los cientos de abrazos y las lágrimas de alegría con que tantos me han obsequiado: ese es mi mayor premio. Comencé a meditar por una inspiración natural, es como si esa información ya estuviera grabada en mis genes. Sin embargo, todo tomó un giro más serio y profundo el día en que tuve una exaltación de la consciencia, y en completo éxtasis, la visión del mundo comenzó a cambiar, permitiéndome acceder a un estado de paz, armonía y gran fortaleza mental. A partir de esa experiencia inicié un estudio profundo sobre Meditación y estudié con grandes meditadores, de los cuales aprendí técnicas importantes. No obstante, mi mayor descubrimiento fue darme cuenta de que la Meditación no es solo para quince o treinta minutos diarios, es un estilo de vida, que incluye la reducción del estrés y adquirir un estado natural de paz y lucidez mental. Mi meta con el libro Meditación es proveer una serie de ejercicios que desarrollarán la concentración y las habilidades mentales que son necesarias para alcanzar el éxito ...

Valores humanos

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 111

El más extraordinario regalo que puede darse a un niño o joven, ¿sabes cuál es? La prenda más lujosa y valiosa que puedes exhibir a todos, ¿la conoces? Albert Einstein dijo: “Intenta no volverte una persona de éxito, sino volverte una persona de valor.” Los Valores son el más invaluable regalo y la prenda más lujosa, porque contienen en sí mismos cualidades que ningún objeto puede poseer: fortaleza, riqueza, belleza, permanencia, amor, exquisitez. Este libro fue escrito luego de un Seminario sobre Valores Humanos que impartió el autor conjuntamente con la Universidad Católica Nordestana y la Fundación Kellogg a un grupo de líderes comunitarios. Fue tal el impacto de este material que se determinó publicarlo. Los Valores nos hacen ricos. Los Valores nos permiten encontrar el camino de la felicidad. Por los Valores somos mejores seres humanos, más capaces de construir un mundo mejor.

Me siento bien

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 160

“Este libro permite que uno recobre el entusiasmo y la alegría de vivir.” (Lector). “Cuando lees este libro, sientes que hay un camino, sólo tienes que recorrerlo.” (Crítica periodística). La naturaleza del ser humano es la felicidad, cuando estamos felices todo está bien, para las personas es normal que nos sintamos bien. Cuando estamos tristes, todos nos preguntan: ¿Qué te pasa? ¿Puedo ayudarte? Se preocupan, por eso en “Me siento bien” compartimos los secretos para recobrar la alegría y el ánimo de disfrutar de la vida. La buena noticia adicional es que la ansiedad, la culpa, el pesimismo, el estrés, la autoestima baja, y otros aspectos de la depresión se pueden curar sin medicamentos. Me siento bien describe técnicas, científicamente comprobadas, para levantar inmediatamente el ánimo y ayudarle a desarrollar una actitud positiva ante la vida. Contiene el tratamiento que utilizan los terapeutas para curar la depresión sin la necesidad de usar medicamentos. Mediante la lectura y práctica compresiva de este libro podrá: - Reconocer las causas de sus cambios de humor - Crear un nuevo mundo, más feliz - Desarrollar estrategias para hacer frente a la...

India

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 208

Aryan, movido por la inspiración de su corazón, comienza un peregrinaje espiritual a India que lo conecta con su misión de vida, entrando en contacto con grandes Yoguis y sabios que lo conducen a un nuevo universo interior de sabiduría, milagros e iluminación espiritual.

Meditación en el silencio

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 102

La Meditación en el silencio es paz total, es acceder al espacio entre dos pensamientos y anclarse allí, sumergidos en la auténtica paz, en el verdadero descanso, en la ausencia total de pensamientos. El Buda encontró a través de la Meditación la respuesta a sus grandes interrogantes sobre el dolor, el sufrimiento y la muerte. Así también, todos podemos encontrar estas respuestas utilizando esta maravillosa técnica. La Meditación, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: el Ser, la Consciencia y la Bienaventuranza. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan. Existe una inmersión en el esplendoroso mundo sutil que está presente de forma constante en...

Retiro feliz

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 112

Cómo tener un retiro feliz le ofrece asesoría profesional sobre cómo disfrutar y aprovechar al máximo la etapa del retiro, sin tener que poseer un millón de dólares. La clave para lograr un retiro activo y satisfactorio implica tomar una serie de decisiones importantes, no sólo en el área de los recursos financieros, sino también en otros aspectos de la vida como la salud, actividades recreativas interesantes, bienestar mental, creatividad, diversión, viajes, intimidad, apoyo social y familiar. A través de la lectura comprensiva y práctica de este libro podrá obtener beneficios como: * Colocar el dinero en la dimensión adecuada, a fin de que pueda disfrutar de la vida con sus propios recursos. * Generar nuevos propósitos en su vida a través de actividades creativas con sentido. * Valorar y generar su salud física, mental, espiritual y emocional. * Dedicarse a aquello que le gusta hacer, logrando satisfacción y realización personal. * Disfrutar de la vida, de todo aquello que tiene, de sus riquezas, las cuales puede ignorar que posee. La mayoría de la literatura sobre el tema se centra demasiado en los números, y aunque éstos son importantes, muchas veces...

Viaje astral

Autor: Jaime Antonio Mariz?n

Número de Páginas: 0

Sentir el Alma desprendida, ¡qu? experiencia maravillosa!? Sentirse sutil, capaz de poder volar, proyectarse en el tiempo y visitar cualquier lugar de la tierra en instantes, ¡qu? vivencia formidable!? Durante muchos a?os he sido beneficiado con experiencias conscientes en las que llamar? dimensiones superiores de conciencia. He conocido y aprendido una serie de funcionalismos importantes e interesantes sobre las experiencias extra corporales y accediendo a la solicitud de varias personas, he decidido compartir con los inquietos e investigadores este apasionante tema.? Viaje Astral contiene los relatos sobre mis experiencias fuera del cuerpo, mediante lo que muchos llaman Proyecci?n Astral o tambi?n Desdoblamiento Astral, el desprendimiento consciente del Alma del cuerpo f?sico.? He compartido con muchas personas que han tenido esta experiencia del desdoblamiento, la cual nos relaciona con un mundo que es m?s cercano de lo que podr?amos imaginar, al que tarde o temprano tendremos que visitar y en donde existen mensajes de gran sabidur?a. El mundo astral es esa dimensi?n superior en la cual, los grandes visionarios han tenido sus experiencias supra f?sicas y nos han tra?do el...

Jesucristo

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 85

Sólo el que ama encuentra el Amor. Sólo el que ve siempre el lado positivo de las cosas, desarrolla la belleza y la alegría de vivir. Un mensaje positivo y gratificante encontrarás en este libro, el cual, de la mano de las enseñanzas del Señor Jesús, será como un barco que te ayudará a cruzar con seguridad el océano de la vida. Este libro es como encontrar un amigo, un hermano, un confidente o alguien que nos oriente en la búsqueda espiritual, es encontrar un verdadero tesoro. Es como encontrar una tabla de salvación en el mar de la existencia. "Jesucristo" es el resultado de largas meditaciones y se han querido compartir con personas que encuentran la paz, la armonía, la dicha y la alegría de vivir, al escuchar y poner en práctica sabios consejos que provienen de la fuente misma de la Sabiduría: Las enseñanzas de Jesús.

Terapia de pareja

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 105

¿Alguna vez ha escuchado o se ha preguntado cuáles son los hábitos, acuerdos y actitudes que la pareja tiene que desarrollar para construir esa relación especial con la que sueña? ¿Conoce los elementos fundamentales que dos personas que se aman debieran aplicar para mantener vivo el amor? La mayoría de las veces nos enamoramos, pero no sabemos cómo mantener esa magia tan especial, y lo que comenzó muy hermoso, al final se convierte en un camino que no sabemos hacia dónde se dirige. El amor está siempre ahí, aunque es necesario conocer las estrategias para desarrollarlo y que la relación con la persona que amamos funcione de acuerdo a lo que hemos soñado. Lo anterior es posible, lo que ocurre es que muchas veces cupido se ha extraviado y es necesario llamarlo de nuevo. Este libro enseña cómo hacerlo. En este libro encontrará conocimientos para: * Incentivar el amor en la pareja * Fortalecer la comunicación * Renovar la intimidad * Desarrollar habilidades para resolver conflictos * Cómo realizar acuerdos que promuevan mutua satisfacción * Dar y recibir, un equilibrio importante * La unión hace la fuerza, aprendiendo a trabajar en equipo * Comprensión y...

Valores

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 111

Hay algo maravilloso que puede llevar felicidad a la vida de una persona. Una magia especial que puede convertir la tristeza en alegría. A un delincuente, puede regenerarlo. Al joven, impulsarlo a alcanzar sus más extraordinarios sueños. A todos, conocer cómo construir un mundo mejor. Ese algo, esa magia, son definitivamente los Valores. Los Valores contienen todo lo positivo que la humanidad ha aprendido a través de miles de años de existencia. Ellos son el néctar de una flor, todavía desconocida, llamada ser humano. Por medio a los Valores realizamos nuestra naturaleza como seres humanos. Los Valores nos permiten amar, comprender, reflexionar, tolerar, investigar, ayudar, colaborar, apoyar, curar, enmendar, perdonar. Son tantas las acciones maravillosas y satisfactorias que los Valores nos impulsan a realizar. Este es el Volumen II de la Serie Valores Humanos, y si lo tienes ante ti, algo positivo está por ocurrir en tu vida, porque los Valores contienen una energía positiva que promueve alegría, paz, prosperidad y salud. Si estudiamos la vida de todos los grandes héroes y heroínas de la historia de la humanidad, descubriremos que lo fueron porque practicaron un...

Sai Baba

Autor: Jaime Antonio Marizan

Número de Páginas: 147

¿Qué es un milagro? Según Sathya Sai Baba es algo que está más allá de la comprensión de la ciencia y la naturaleza, nos dice que los milagros son como su tarjeta de presentación para despertar la atención de las personas, de manera tal que puedan comprender que hay algo más trascendente que la vida rutinaria y que alcancen un estado de conciencia más elevado. Sathya Narayana Rajú, hoy conocido como Sri Sathya Sai Baba, nació en Puttaparthi, India, el 23 de Noviembre de 1926. Desde su niñez, mostraba con sus actos que era especial, ayudaba a los necesitados, permitía a mendigos que comieran en su casa, llegando incluso a privarse de su propia comida para ofrecerla a los necesitados. La vida de Sathya Sai Baba es un torrente continuo de amor y compasión. Puedes haber leído sobre muchos Maestros Espirituales y haberles escuchado, pero cuando conoces la enseñanza Sai, te enteras acerca de sus extraordinarios milagros y las maravillosas obras de amor, te das cuenta de que estás frente a alguien trascendental, un advenimiento que ocurre pocas veces en la historia de la humanidad. Ese fue el sentimiento que tuvo el autor en las entrevistas con Sathya Sai Baba y cuando ...

Como meditar

Autor: Pema Ch�dr�n

Número de Páginas: 130

Cada vez son más las personas que sienten un íntimo y profundo anhelo de autenticidad, de unión, compasión y vitalidad. Pema Chödrön nos da en este libro una llave de oro para atender ese anhelo. Se trata de una guía clara y fácil que muestra al lector como abrir la mente para abrazar la totalidad de su experiencia al tiempo que descubrirá: * Las bases de la meditación, desde los detalles posturales y la respiración hasta cómo cultivar una actitud de amistad incondicional. * Cómo los momentos de dificultad se pueden convertir en puertas hacia el amor y el despertar. * El arte de estabilizar la mente y permanecer presente ante cualquier circunstancia. * Cómo hacer que los pensamientos y emociones sean alegrías, en lugar de obstáculos. Un libro indispensable, tanto para el maestro de meditación como para el principiante.

Angeles

Autor: Jaime Antonio Marizan

Número de Páginas: 61

Un Ángel llega a la tierra para revelarte historias y enseñanzas que son un alimento para el Alma. Durante siglos, hombres, mujeres y niños hemos quedado fascinados por las historias sobre ángeles y el aura milagrosa que rodea sus acciones. Ellos realizan su labor de forma sutil, aunque tienen importantes misiones, relacionadas con el desarrollo espiritual de la humanidad. La principal preocupación del Ángel Roam es la forma en que la humanidad practica el Amor. Él enseña que para los Ángeles y el Eterno Dios no importan mucho las palabras, sino la manera en que una persona interactúa con toda la Creación. Como dice un lector: “Este libro me llegó, tocó fibras importantes de mi corazón. Y es que el Ángel Roam, a través de historias y sugerencias, muestra cómo vivir una vida fundamentada en el Amor, a fin de obtener esa Gracia especial que buscan quienes están interesados en el Camino Espiritual. Roam escribe para toda la humanidad, por lo que su mensaje no está circunscrito a una determinada fe, creencia o religión, su mensaje es universal, todo incluyente, un regalo especial para todos los que anhelan la Gracia.

El iniciado Ankar

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 126

Cohar ha transmitido al sabio Secón un mensaje para su discípulo, el iniciado Ankar, que reza así: “Traigo un mensaje para Ankar, tu discípulo y amigo. El debe iniciar un largo viaje hacia ciudades desconocidas y visitar grandes Iluminados, quienes le transmitirán enseñanzas que le indicarán el norte a seguir en su vida espiritual. El primero de estos Maestros lo encontrará en las lejanas tierras de Sidor, en el hermoso monasterio de la Verdadera Religión. El segundo se encuentra luego del reino de la naturaleza, al pie de las Montañas que Lloran, en el pequeño pueblo que lleva el nombre de uno que fue grande en la tierra. El tercero mora en las Montañas que Lloran, es un ser muy espiritual y sobre la tierra no hay otro que enseñe mejor. El cuarto Maestro tiene grandes poderes místicos, se encuentra en las cumbres gemelas de Tión, la Ciudad de las Joyas, este gran Iluminado tendrá la misión de indicarle el lugar en donde se hallan los tres restantes que deberá conocer, y a la vez tendrá a su cargo la instrucción espiritual de Ankar.” Ankar, el Viajero del Conocimiento, es una novela iniciática que representa la historia de aquellos buscadores espirituales, ...

Técnicas de relajación, contención y autoconciencia para niños y adolescentes

Autor: Brenda Marie Northcutt

Número de Páginas: 56

Incluye audio del autor. Ayudemos a nuestros niños a tomar conciencia de su estado mental, emocional y físico con estos sencillos ejercicios y profundas respiraciones. En este mundo en el que todo es correr de un lado para otro, con o sin hijos incluídos, bien vale la pena aprender a desarrollar algunas técnicas de relajación, respiración y control de uno mismo con el fin de acostumbrarnos a vivir en un estado de bienestar. Este manual nos orienta sobre la manera en la que podemos ayudar a nuestros hijos o alumnos a liberar tensiones y ansiedad, alcanzar mayores grados de concentración y tener una mejor disposición al aprendizaje.

Ansiedad: La Mejor Guía Para Reducir El Estrés Y Los Ataques De Pánico

Autor: Erich Jmal

Número de Páginas: 32

Aprender a aplacar tu mente subconsciente que siempre trae pensamientos negativos que causan emociones negativas como depresión, enojo, frustración y más. ¿Estás listo para estar libre de ansiedad? Luego presione el botón comprar en la parte superior de esta página y comience su viaje de recuperación de inmediato.

Cerebro y silencio

Autor: Michel Le Van Quyen

Número de Páginas: 201

Septiembre de 2017: Michel Le Van Quyen se despierta con una parálisis facial. Le diagnostican agotamiento y le prescriben reposo absoluto. En un principio le agobia esta inacción, pero luego se produce la sorpresa: el silencio en el que se ha sumido le sienta bien y le ayuda a superar su trastorno. Entonces decide investigar. Si ya teníamos la intuición, ahora lo explica la neurociencia: cuando promovemos el silencio acústico, pero también atencional, visual o meditativo, nuestro cerebro cae en un estado muy particular. Esta desconexión es la que le ayuda a regenerarse, a expulsar las toxinas que conducen a las enfermedades neurodegenerativas. Y lo mejor es que el silencio, en todas sus formas, resulta beneficioso para la creatividad, la memorización e incluso la construcción de nuestro "yo". Si las grandes sabidurías de Oriente y Occidente ya lo habían comprendido, hoy la ciencia atestigua los asombrosos poderes del silencio; a nosotros nos corresponde apropiarnos de ellos.

Más allá de Marte y Venus

Autor: John Gray

Número de Páginas: 243

El autor del libro sobre parejas más famoso de todos los tiempos vuelve con una guía actualizada para las nuevas generaciones. Un verdadero experto entiende que a medida que los tiempos cambian, los métodos que se consideraban probados deben ser reexaminados y actualizados. Hace más de dos décadas, John Gray revolucionó la forma en la que concebimos al amor y la pareja con su libro Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus. Pero a medida que la sociedad evoluciona, las relaciones también lo hacen. Entonces es momento de ir Más allá de Marte y Venus, hacia un nuevo modelo de relación de las parejas modernas. Hoy en día, los hombres y las mujeres ya no estamos atrapados por los rígidos estereotipos sociales. Ahora más que nunca, tenemos la libertad de ser quienes somos, pero esta libertad también trae nuevos desafíos: todavía necesitamos construir relaciones más fuertes y emocionalmente satisfactorias, lo cual requiere una comprensión más profunda de las necesidades individuales.

Reencarnación

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 73

Utilizando una técnica especial de regresión para llegar a los recuerdos más profundos de las personas y contando con una ayuda especial, nos adentramos en las vidas pasadas de Alma, la cual es una persona con una excepcional capacidad mental que le permitió conectar con varias de sus vidas pasadas y encontrar el significado de su existencia. Alma, al obtener el recuerdo de sus vidas pasadas, también incorpora las enseñanzas de su guía espiritual o su “ángel guardián” como ella le llama. Este personaje, presente en cada una de sus vidas pasadas, le orienta y la va conduciendo a alcanzar un mayor grado de realización espiritual. En este recuento de las vidas pasadas de Alma y de su conexión con su Maestro podrá conocer: * Lo que se ve y se siente inmediatamente después de la muerte. * La conducción de los guías espirituales. * ¿Es cierto que existe el cielo? * ¿Qué hacer en el momento de morir? * ¿Cómo es el proceso para regresar a la Tierra? * El “karma” o la expiación por los errores cometidos. * El propósito de la vida. Cerca de la mitad de los habitantes del mundo creen en la Reencarnación, y muchos científicos que tratan la conducta humana han...

VENCER LAS ADICCIONES

Autor: Deepak Chopra

Número de Páginas: 176

El equilibrio mente-cuerpo en un programa para liberarnos de las dependencias destructivas. La creciente dependencia de sustancias que alteran el estado de ánimo es uno de los males más alarmantes de nuestro tiempo. Desarrollamos adicciones de todo tipo: a la comida, a las compras, al alcohol, al café, al tabaco, a las medicinas, a las drogas e incluso al trabajo. En esta guía, el doctor Chopra -especialista en medicina ayurvédica de fama mundial- nos ofrece una perspectiva diferente de las adicciones y un programa para eliminarlas. Sus sabios consejos nos ayudan a comprender nuestras necesidades y a conocer la fuerza de nuestro espíritu para liberarnos de cualquier tipo de dependencia destructiva, así como a descubrir nuevas y más satisfactorias opciones de vida.

¡Cambia ya!

Autor: Suzanne Powell

Número de Páginas: 245

Suzanne Powell nos abre, por primera vez, su botica particular y comparte con nosotros todos esos consejos y trucos que, durante años y en las más diversas situaciones, le han ayudado a preservar su bienestar, cuidar su salud y vivir libre de tóxicos. Este libro no pretende ser un tratado de salud, es mucho más, es un regalo, una charla entre la autora y sus lectores contando todo lo que le ha sido transmitido y ella misma ha experimentado. ¿Quieres saber cómo Suzanne superó una sistitis en plena montaña o cómo logró recuperarse en tiempo récord de una operación de cadera?, ¿cuál es la mejor infusión para la tos o alivio del síndrome premenstrual? Este libro es la chispa que necesitabas para alumbrar una vida más sana y natural con los consejos y experiencias de Suzanne Powell. Atrévete.... ¡Cambia ya! “Si yo puedo... tú puedes. ¡Solo hazlo!”, Suzanne Powell.

Meditaciones Guiadas de Autocuración: Meditación de Atención Plena, que Incluye Guiones para Aliviar la Ansiedad y el Estrés, Curación de Chakras, Meditación para Dormir Profundamente, Ataques de Pánico, Respiración y Más

Autor: Academia De Meditación Total

Número de Páginas: 152

Desbloquea el Poder de la Atención Plena y la Autocuración con Meditaciones Guiadas ¿Estás buscando una manera poderosa de reducir la ansiedad, el estrés y el insomnio mientras desbloqueas el poder curativo de tu mente y cuerpo? Meditaciones Guiadas de Autocuración ofrece la solución perfecta. Con guiones de meditación cuidadosamente diseñados y enfocados en el alivio de la ansiedad, el sueño profundo y la curación de chakras, este libro te guiará hacia un camino de relajación, equilibrio emocional y bienestar. En Meditaciones Guiadas de Autocuración, tú podrás: - Experimentar alivio del estrés a través de guiones de meditación calmantes y fáciles de seguir. - Descubrir técnicas de meditación para reducir la ansiedad y traer paz a tu mente. - Dominar técnicas poderosas para aumentar la fuerza de voluntad y mejorar la fortaleza emocional. - Aprender a liberar bloqueos de energía a través de meditaciones de curación de chakras. - Lograr un sueño reparador e ininterrumpido con nuestras meditaciones especializadas para el sueño profundo. - Superar ataques de pánico con ejercicios de respiración específicos que promueven la calma y el enfoque. Ya sea que...

Dios sí juega

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 66

Existen algunos elementos que llaman la atención a una persona que observe detenidamente el diario vivir y la manifestación de la Vida en el Multiverso. Por ejemplo: ¿Por qué todos los grandes Maestros espirituales tienen un excelente sentido del humor? Todos parecen tomarse la vida de una forma relajada, como si estuvieran participando en un drama cuyos resultados ya se conocen. ¿Por qué todas las manifestaciones de vida viven cantando y afanándose por manifestar la belleza? Desde que amanece, los pajarillos comienzan a cantar, las nubes se esfuerzan por formar las más maravillosas formas, el amanecer y el atardecer compiten por llevar el trofeo al más espectacular diseño, en fin, todos parecen disfrutar a lo grande de la vida. ¿Por qué Dios se afana tanto por permanecer de incógnito? ¿Por qué los milagros? De vez en cuando una persona santa, una deidad o una manifestación de la naturaleza se comportan de forma sorprendente, violentando las conocidas leyes naturales. ¿Por qué podemos anticiparnos a los hechos mediante el poder de la intuición? ¿Por qué este sincronismo que nos sorprende cuando estamos pensando en alguien y en ese momento llama o se aparece?...

Cultiva La Felicidad

Autor: Rick Hanson

Número de Páginas: 0

"Tu cerebro es, con mucho, el aorgano maas importante del cuerpo, y lo que sucede en ael determina lo que piensas y sientes, dices y haces. Este libro trata de algo muy sencillo, y es el poder oculto que tienen las experiencias positivas cotidianas de cambiar tu cerebro -y por tanto tu vida- para mejor. En ael te enseanarae a convertir los momentos buenos en algo que pondraa a tu cerebro rebosante de felicidad, fuerza, tranquilidad, paciencia y confianza. No me refiero a los momentos inusitados y excepcionales; estoy hablando de transformar las experiencias fugaces en mejoras duraderas de tu patrimonio neuronal. Vas a aprender a incorporar la felicidad a tu cerebro, a tu mente y a tu vida. Vas a aprender a cultivar la felicidad"--Page 4 of cover.

Protocolo Hashimoto

Autor: Izabella Wentz

Número de Páginas: 475

"Protocolo Hashimoto es la solución completa que estabas esperando para recuperar tu salud. A partir de su propia experiencia, sus investigaciones a lo largo de los años y el trabajo con sus pacientes, la doctora Izabella Wentz ha creado el primer programa completo para revertir los síntomas de la enfermedad de Hashimoto en tan solo 90 días. Protocolo Hashimoto ofrece pautas accesibles y claras con las que podrás identificar, sanar y revertir los daños autoinmunes que constituyen la base de este trastorno de la glándula tiroides, así como introducir cambios en tu forma de vida para recuperar la energía y el bienestar de forma permanente"--Back cover.

Estrés y Burnout Enfermedades En La Vida Actual

Autor: Maria Esther Barradas Alarcon , Maria Esther Barradas Barradas

Número de Páginas: 236

Hoy en da hablar de estrs es un trmino comn, para todas las sociedades en el mundo, pues sus manifestaciones pueden ser desbastadoras ya que ...altera el sistema de respuestas del individuo a nivel cognitivo, motor y fisiolgico. La alteracin en estos tres niveles de respuestas influye de forma negativa (Maldonado, Hidalgo y Otero (2000, citado en Romn, Ortiz y Hernndez, 2008: p. 2), estas alteraciones afectan toda actividad humana. Razn por la cual el Cuerpo Acadmico Investigacin e intervencin en Psicologa UV-CA-285, ha tomado a bien realizar este libro con el propsito de ofrecer al pblico informacin necesaria sobre esta temtica. Este libro est conformado por siete captulos: el captulo I titulado Fundamentos del Estrs, nos da un panorama general del desarrollo del concepto estrs, sntomas, fases, componentes y tipos de estrs, as como sus diferentes causas. El captulo II titulado Teoras y Modelos, se basa en explicar el estrs desde las diferentes teoras y modelos. El captulo III se llama Bases Neurobioqumicas del Burnout se analiza las evidencias actuales acerca de las bases neurobioqumicas del Burnout y la forma en que pueden utilizarse para predecirlo, diagnosticarlo y...

Manual práctico para escribir una tesis

Autor: Enrique Gallud Jardiel

Número de Páginas: 122

Este Manual práctico para escribir una tesis es un libro directo, claro y muy útil para todo aquel que aspire a obtener el título de Doctor en cualquier disciplina. Pero también puede servir perfectamente como guía para la elaboración de otros trabajos distintos: ensayos, disertaciones para un máster, trabajos de fin de carrera, monografías, etc., pues la metodología y los pasos a seguir son semejantes e igualmente válidos. Esta obra reduce la parte teórica a lo esencial y se centra en consejos prácticos y provechosos para facilitar las tareas de estudio y redacción de trabajos académicos. Con un estilo conciso y altamente inteligible, proporciona una herramienta muy eficaz para el estudiante y el investigador.

Inteligencia Emocional Para Padres Y Educadores

Autor: Belén Piñeiro

Número de Páginas: 138

¡Aprende a desarrollar tu Inteligencia Emocional y la de tus pequeños de la mano de Belén Piñeiro!Seguro que ya has oído lo importante que es enseñar a tus hijos y alumnos a gestionar sus emociones, ¿verdad? Sin embargo, es muy difícil realizar una buena labor didáctica sin que nosotros, como sus adultos de referencia, hayamos desarrollado una buena base de Inteligencia Emocional.De la misma forma que nos parece imposible enseñar a un niño a sumar sin que tengamos interiorizados conceptos como: los números, la medida, la cantidad o el orden, no podemos enseñar a los más pequeños una forma eficaz de desarrollar su autoestima, su motivación o a gestionar su ira, sin haber superado nosotros mismos ese proceso, contando así con la experiencia y las herramientas necesarias para hacerlo. Una vez que hayamos trabajado estos conceptos, entonces sí, ha llegado el momento de adentrarnos en los aspectos didácticos de la Inteligencia Emocional y en buscar la mejor forma de transmitir lo aprendido. ¡Todo esto y mucho más, lo encontrarás en este libro!

Síndrome De Burnout

Autor: Francisco Sánchez- Narváez

Número de Páginas: 222

El síndrome de burnout es un trastorno que se presenta como consecuencia del estrés crónico, se caracteriza por tres aspectos principales como: el agotamiento físico y mental (la persona siente no poder dar más de si emocionalmente y se percibe sobrepasado por las circunstancias laborales), la falta de motivación por las tareas (percibe que su ámbito laboral no es lo suficientemente gratificante) y los cambios de comportamiento que pueden traducirse en malos modales o maltrato hacia los demás (puede presentar conductas irresponsables o negativas hacia el trabajo). Este trastorno se presenta principalmente en aquellas profesiones que tiene un trato directo con personas como medicina, docencia, enfermería, psicología, entre otros. Sin embargo, es posible que el estrés crónico no solo cause este padecimiento, también puede producir otros problemas emocionales como la depresión y la ansiedad dando como resultado que algunos individuos presenten otras alteraciones emocionales, además del burnout. En este libro se analiza la relación que existe entre el síndrome de burnout, la depresión y la ansiedad que son padecimientos que tienen muchos síntomas en común pero son...

Mindfulness de la respiración

Autor: Ramiro Calle

Número de Páginas: 104

El autor llevaba muchos años con la intención de escribir una obra centrada en la respiración. Por un lado, es la vía idónea para entrenar la atención plena y otras capacidades de la mente, y por otro, de aprender a relajarse y vivir en el momento presente. Un libro sumamente práctico, que nos enseña lo fundamental sobre la atención en la respiración y las técnicas más importantes para conseguirlo. También incluye algunas narraciones orientales muy amenas, que complementan el texto y ayudan a su mayor comprensión.

Tecnicas de Relajacion

Autor: Matthew Mckay , Patrick Fanning

Número de Páginas: 0

La relajación es un concepto ampliamente utilizado en el mundo occidental y practicado en el oriental desde tiempos inmemorables. Implica la distensión muscular y psíquica con un descenso de la tensión generada por el trabajo y el esfuerzo muscular, que facilita la recuperación de la calma, equilibrio mental y la paz interior. Son muchas las cosas que nos provocan estrés en la vida diaria y pocas las veces en que proporcionamos a nuestro cuerpo y nuestra mente el sosiego necesario. Esta obra pone al alcance de todos nosotros las técnicas de relajación más conocidas, recomendadas por su probada eficacia y su escasa dificultad. Cada una de las técnicas de relajación diaria describe un ejercicio para aliviar la tensión. Todas ellas se aprenden en pocos minutos y ofrecen resultados positivos de inmediato. Todos estos métodos han sido ya probados por millones de personas con resultados excelentes.