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Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Autor: Marian Rojas Estapé

Número de Páginas: 232

Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo...

Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad

Autor: Aaron T. Beck

Número de Páginas: 992

Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empírico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporánea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los últimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de práctica terapéutica basadas en los hallazgos más recientes. Otras características que hacen recomendable y manejable el libro son las síntesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clínicos concisos, los casos presentados con todo detalle y más de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la práctica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las múltiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognición en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios...

Reprográmate

Autor: Pedro H. Guanir

Número de Páginas: 376

Este libro te mostrará el camino para sentirte bien y tener mayor dominio sobre el mundo. Descubre cómo reducir tu ansiedad, tus inseguridades, tus miedos, tus aprensiones, tus incertidumbres, tus obsesiones, tus molestias corporales, tu depresión, tu insatisfacción permanente o tu falta de empeño y motivación. ¿Cómo? Vamos a contar con un revolucionario instrumento de cambio, la Técnica de Bombeo Terapéutico (TBT), una sencilla y poderosa herramienta que te va a dar el poder y la capacidad para conquistar tu control interno y escalar en el logro de tus metas. Te ayudará a eliminar tus emociones negativas, tus heridas o núcleos sensibles y a modificar tus moldes mentales nocivos, causantes de tu insatisfacción. Reprográmate es un libro con el que podrás cambiar tu estado de ánimo y tus emociones, y, sobre todo, con el que lograrás despertar tu potencial dormido hasta el punto no sólo de ser más feliz, sino también de construir tu éxito. ¿Estás preparado?

Elimina el no control de tu eyaculación para siempre

Autor: Rody Prado

Este libro es una guía que te dará el absoluto control de tu eyaculación para que puedas disfrutar al máximo de tus relaciones sexuales como nunca has imaginado. Posee potentes herramientas para erradicar por completo y de raíz la eyaculación precoz. Tratando el problema de raíz, que está en la mente con un poderoso audio programador de creencias adicional y con los mejores ejercicios de Kegel para que de una vez por todas lo elimines de tu vida para siempre. Este método no lo encontraras en ningún otro lugar, ya que combina la potente pseudociencia de la PNL y la hipnoterapia para arreglar cualquier problema y la eyaculación precoz es una de ellas. Muchas personas ya lo han probado ahora te toca a ti tener las relaciones sexuales que pensabas que era imposible tener.

Dominando la Mente Humana: Obtén el control completo sobre tu mente y nunca se manipulados por los demás. 2 Libros en 1 -Secretos de la Psicologí

Autor: Alex Fischer , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 334

¿Te has preguntado porqué algunos pueden hacer que otras personas hagan lo que ellos quieren sin mucho esfuerzo? ¿Porqué tan solo el 8 por ciento de las personas son capaces de alcanzar sus objetivos? ¿Qué es lo que hacen los que nos rodean para lograr lo que ellos quieren? Entonces, tienes que seguir leyendo... Esta guía está enfocada en el dominio de la mente humana para que puedas lograr todos los objetivos que te propongas. En este libro también se habla de las distintas maneras de manipulación que existen hoy en día, explicando desde cómo nos controlan las personas que nos rodean, hasta lo que que son la manipulación política y económica. Te sorprenderás al descubrir las múltiples maneras de controlar a las personas, algunas más obvias que otras. En este libro descubrirás: -Cómo "programar" nuestras mentes para enviarnos señales de alerta cada vez que alguien intenta utilizar técnicas de manipulación en nosotros. -Qué es exactamente la manipulación psicológica y cómo se usa para controlar a las personas. -Métodos probados para desarrollar la disciplina mental desde cero, incluso si actualmente te consideras la persona más perezosa y desmotivada de ...

Psicoterapia constructiva

Autor: Michael J. Mahoney

Número de Páginas: 415

Éste es un libro sobre cómo hacer psicoterapia, sobre cómo aplicar la ciencia del cambio a la compleja tarea de ayudar a las personas a desarrollar nuevos significados en sus vidas. Según Michael J. Mahoney, aclamado autor, profesor y terapeuta pionero, el objetivo es eminentemente práctico: qué decirle al cliente y cuándo decirlo; qué técnicas usar y cómo usarlas; y qué formas deben adoptarse para superar los impasses y convertirlos en oportunidades para el crecimiento. La perspectiva ecléctica de Mahoney, su saber clínico y su estilo personal comprometido, hacen de este libro una obra de referencia indispensable tanto para estudiantes como para profesionales experimentados. Siguiendo el desarrollo de su propio pensamiento y práctica clínica, Mahoney integra perfectamente las ideas de la terapia narrativa y constructivista con aportaciones cognitivo-conductuales, humanistas, sistémicas, psicodinámicas y de otros enfoques. Utiliza enriquecedores ejemplos de casos y pequeñas historias para dilucidar las «Tres R» de la psicoterapia: las relaciones personales, las razones del cambio o del afrontamiento y los rituales (o ejercicios prácticos), que pueden ser los...

Adiós, ansiedad

Autor: David D. Burns

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

ENTRENAMIENTO MENTAL. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental

Autor: Terry Orlick

Número de Páginas: 296

Este libro enseña a desarrollar un punto de vista más positivo, a centrarse en las obligaciones y compromisos, a superar los obstáculos que se interponen en la consecución de los objetivos y a sentirse más satisfecho en la vida personal y profesional. El lector descubrirá también formas más eficaces y satisfactorias de trabajar con los compañeros de equipo, rendir más en los entrenamientos y ejercer un mayor control sobre los pensamientos y acciones. Ferry Orlick es una autoridad de prestigio internacional en Psicología del deporte. Ha ayudado a cientos de deportistas olímpicos a dar lo mejor de sí mismos y alcanzar las metas más ambiciosas.

Psicología de la Emoción

Autor: Enrique García Fernández-Abascal , Beatriz García Rodríguez , María Pilar Jiménez Sánchez , María Dolores Martín Díaz , Francisco Javier Domínguez Sánchez

Número de Páginas: 512

Libro de texto adaptado al nuevo grado en psicología.

Inteligencia Emocional (Emotional Intelligence, Spanish Edition)

Autor: Daniel Goleman

Número de Páginas: 260

Gestionar el lado humano del trabajo Las investigaciones de Daniel Goleman, psicólogo y coautor de Primal Leadership, han demostrado que la inteligencia emocional es un determinante más poderoso del buen liderazgo que la competencia técnica, el coeficiente intelectual o la visión. Influir en los que nos rodean y apoyar nuestro propio bienestar requiere que seamos conscientes de nosotros mismos, que sepamos cuándo y cómo regular nuestras reacciones emocionales y que comprendamos las respuestas emocionales de los que nos rodean. No es de extrañar que la inteligencia emocional se haya convertido en uno de los criterios cruciales para la contratación y la promoción. Pero por suerte no es sólo un rasgo innato: La inteligencia emocional se compone de habilidades que todos podemos aprender y mejorar. Managing the human side of work Research by Daniel Goleman, a psychologist and coauthor of Primal Leadershipp, has shown that emotional intelligence is a more powerful determinant of good leadership than technical competence, IQ, or vision. Influencing those around us and supporting our own well-being requires us to be self-aware, know when and how to regulate our emotional...

Manejo de la ira

Autor: Simon Grant

Número de Páginas: 154

¿Estás cansado de vivir una vida llena de ira, agresión e infelicidad? ¿Quieres dominar tus emociones y dejar de dejar que la ira te saque lo mejor de ti? ¿Estás listo para formar relaciones nuevas, significativas, saludables y positivas? Si respondió que sí a todas las preguntas anteriores, está leyendo el libro correcto. Si no, es posible que desee desplazarse y seguir adelante porque este mensaje no es para usted. Me dirijo a personas que tienen dificultades para controlar sus emociones y están listas para tomar el control sin pensarlo dos veces. Los problemas de manejo de la ira son un problema real con el que muchas personas luchan; Yo solía ser una de estas personas. Las emociones son una parte necesaria de la experiencia humana, pero ¿qué sucede cuando se vuelven consumidoras y abrumadoras? ¿Te deshaces de ellos? No, tu no. En cambio, aprende a administrarlos y canalizarlos a través de las vías correctas, de la manera más saludable posible. Esto es exactamente de lo que trata este libro. Este libro tiene como objetivo ayudar a aquellos que tienen dificultades para controlar su ira a aprender a manejar y vivir con la ira como una emoción positiva y...

El control de tu mente está en ti

Autor: Lorena Farré

Número de Páginas: 200

¿ Te gustaría despejar los PENSAMIENTOS Y EMOCIONES negativas para obtener la CLARIDAD que te ayudará a tomar las correctas decisiones? ¿Quieres vivir una VIDA plena, llena de ENERGÍA y VITALIDAD? Aprende a controlar tus pensamientos, rompe con tus creencias limitantes y vive la vida que te mereces. He invertido, y sigo invirtiendo, miles de euros en los mejores mentores a nivel mundial. Todo lo que hay en esta trilogía está basado en las mejores herramientas de Alto Impacto que he aprendido y utilizado, para que tú cuando las pongas en práctica no te lleve todo el tiempo que a mi me ha costado salir de la oscuridad. Sí se puede vivir la vida que uno quiere, simplemente tienes que aprender cómo conseguirlo, y por eso estoy aquí. Yo he estado ahí, por eso sé lo que hay que hacer para logar el éxito, vivir una vida apasionada, plena y tener una gran energía y vitalidad. ¿Me dejas acompañarte a que tú también lo consigas?

Toma el Control de Tu Vida y Alcanza el Éxito

Autor: Graysely Bossa

“Toma el Control de Tu Vida y Alcanza el Éxito” es esa guía que le brinda recursos claves, útiles, para lograr alcanzar sus metas, lograr sus sueños más anhelados, a canalizar su energía, hacia donde quieres llegar; su destino, el éxito. Cada día que aprendas con este libro a transformar su vida dirigida a desarrollar todo su potencial, sus cualidades positivas para su desarrollo y su bienestar. La asesoría y la exhortación de esta publicación te ayudaran a que descubras que hay múltiples opciones, para mejorar, de crear hábitos en fortalecer las capacidades y talentos de personas extraordinarias, como tú, con altos deseo de superación y progreso. ¿Qué esperas para “Toma el Control de Tu Vida y Alcanza el Éxito”?

Sal de tu mente, entra en tu vida

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 416

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los...

Secretos Para Dominar Tu Mentalidad

Autor: Keith Schreiter , Tom “Big Al” Schreiter

Esto es lo único que sí podemos controlar. - Podemos cambiar nuestra mentalidad en un segundo. - No tiene costo. Hacerlo es gratis. - El mundo responde, dándonos mejores resultados. En lugar de permitir que nuestra manera de pensar nos controle, aquí está nuestra oportunidad de determinar nuestro futuro. Nuestra primera sorpresa es que la naturaleza nos da una mentalidad negativa. Tenemos programas que le temen a todo. La naturaleza quiere que sobrevivamos. La supervivencia es buena, pero alcanzar nuestros objetivos es grandioso. ¿Y qué hay de los demás? ¿Pueden afectar nuestra forma de pensar? Por supuesto, si se los permitimos. Este libro nos da las herramientas para tomar el control de nuestras mentes. ¿Por qué ser víctimas cuando podemos ser los victoriosos? No sólo podemos usar estas habilidades de mentalidad para nuestro éxito personal, sino que también podemos cambiar la manera de pensar de otros. Podemos poner a nuestros grupos sobre el camino de los mejores desenlaces y crecimiento. ¿Qué es lo mágico acerca de cambiar nuestra mentalidad? Otras personas pueden detectar nuestra mentalidad y reaccionar ante ella. Así es como podemos afectar los resultados...

Sé dueño de tu mente

Autor: Ana Laura Ornelas Bolado

Número de Páginas: 280

Casi sin darnos cuenta, pasamos la mayor parte del día, de nuestra existencia, en medio del entramado de emociones que nuestros pensamientos nos generan, sin ser conscientes de que todo lo que nos ocurre, por fuera y por dentro, sucede a causa de la mente. Fundamento de nuestra experiencia, la mente se manifiesta en nuestro cuerpo, y tiene el poder para llenarnos de energía o para estresarnos, para permitirnos estar sanos o para favorecer el que enfermemos. Ana Laura Ornelas Bolado se plantea aquí el reto de conocer la mente como paso prioritario para, luego, aprender a dirigirla y volverla una gran aliada Este es el camino para desterrar los pensamientos erráticos y desorganizados que nos funden en la infelicidad y en el vacío existencial. Es la senda para formar parte de nuestro universo abundante, ordenado y perfecto.

Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida

Autor: Griselda Herrero Martín , Cristina Andrades Ramírez

¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a...

El poder de tu cumpleaños (The Power of Your Birthday)

Autor: Andrea Valeria

Número de Páginas: 416

“Innovador…revela cómo el arte de la astrología y la ciencia de la astronomía marchan lado a lado y cómo el día en que nacemos configure quién somos. ¡Entretenido y esclarecedor!” --- Deepak Chopra Cada día es un mundo astrológico y astronómico particular, y a su vez, todos están unidos dentro de nuestro planeta Tierra. Con El poder de tu cumpleaños, no solo podrás indagar, aprender, descubrir y divertirte con lo que encuentres escrito bajo tu día, sino que al aventurarte a leer otros días, tendrás una pizca más de información para comprenderte mejor a ti mismo, a tus seres queridos, así como a nuestro mundo y nuestra galaxia. Aplica lo que leas, comparte lo que aprendas o simplemente goza la lectura. ¡Incluye un calendario mensual para nunca olvidar un cumpleaños!

Controle su destino

Autor: Anthony Robbins

Número de Páginas: 720

Un viaje de autodescubrimiento cuya estación final es la más plena y satisfactoria realización de uno mismo. ¿Se deja arrastrar por circunstancias que parecen estar fuera de su control? Esa carencia de autodominio es consecuencia de múltiples factores: hábitos negativos, escaso conocimiento de los propios valores personales, dificultades en las relaciones con los demás... Todo ello causa esa angustiosa sensación de estar manejado por los otros, por «lo» otro. En Controle su destino, Anthony Robbins propone una serie de pautas sencillas de seguir que nos ayudan a descubrir nuestras creencias más profundas, nuestras preguntas fundamentales. Los lectores han dicho... «Impresionante. Leer sí o sí. Top10 de los últimos 100 que he leído. Libro de referencia. Recomendadísimo en todos los sentidos.» «Un maravilloso libro para "controlar tu destino". Aporta información y herramientas útiles para aplicar en tu vida y para aplicar en sesiones de coaching personal» «Si te gusta leer libros de autoayuda este, para mí, es EL LIBRO.»

Una Gema Sangrienta

Autor: Dawn Brower

Número de Páginas: 124

Lady Gemma Kemsley está en una situación desesperada. Su primo Alfie heredó el patrimonio de su padre después de su muerte. Rápidamente desangró todos los fondos y está volcando sus lujuriosas intenciones hacia ella. Alfie quiere tener control total de la herencia. Sin la aprobación de Alfie, no puede casarse. Solo tiene una opción: escaparse y vivir con su mejor amiga en Estados Unidos. La hermana de Liam Marsden le ruega que ayude a Gemma, él accede a regañadientes. Tiene un pasado con Gemma que preferiría olvidar, un intento fallido de compromiso y su amor profesado. Cuando vuelve a ver a Gemma, se da cuenta de que no puede dejarla ir. En lugar de enviarla a Estados Unidos, usa el viejo acuerdo de compromiso para casarse con ella. Gemma duda de que Liam realmente la quiera. ¿Puede él convencerla de la veracidad de su amor o la perderá para siempre?

Bienestar Emocional

Autor: Giorgio Longo

Número de Páginas: 209

BIENESTAR EMOCIONAL: Cómo superar la ansiedad, el estrés y la depresión Ansiedad Los trastornos de ansiedad son sensaciones que afectan a millones de personas. Estos son estados de ánimo que afectan a todo el cuerpo humano, tanto física como mentalmente, y que incluso crear inhibición en el rendimiento de ciertas funciones. A menudo este tipo de dolencia está relacionada con un evento, pasado, presente o futuro, que toma el control del pensamiento del sujeto afectado y que altera la visión de la realidad. ¿Sabes que existen técnicas específicas para sanar y curar tu mente de esta situación? Descubre, gracias a Giorgio Longo, cómo puedes redescubrir tu serenidad natural y dejar de sentir la ansiedad que te apodera. Estrés El estrés es el síndrome más común en el mundo. En la sociedad moderna, la ansiedad, el estrés y la depresión son trastornos muy comunes, con un impacto muy fuerte en la vida de las personas. Pero, afortunadamente, estos también son problemas que se pueden curar en poco tiempo gracias a un trabajo interno específico y eficaz. Depresión El principal problema relacionado con la depresión es su gran variedad en las formas de insinuación...

Tener suerte en la vida depende de ti

Autor: Xenia Vives

Número de Páginas: 224

¿Sabías que tener suerte en la vida depende de ti? Descubre la filosofía Happy Go Lucky y crea día a día tu propio destino. La filosofía Happy-Go-Lucky, que Xenia Vives ha plasmado en este manual pionero, demuestra que no hay que esperar a que te pasen cosas buenas para ser feliz. Funciona justamente al revés: una actitud feliz es la que atraerá todo lo bueno a tu vida. Dentro de este libro descubrirás cómo cambiar tu mentalidad y tu actitud para adoptar la filosofía Happy-Go-Lucky en cualquier ámbito de tu vida y obtener así los resultados que deseas. Se trata de una guía con casos prácticos, experiencias personales y ejercicios que te ayudará, paso a paso, a moldear tu actitud gradualmente para mejorar así todos los campos de tu vida: tu carrera profesional, tu economía, el amor, las relaciones... Tú eres el artífice de tu propia felicidad, ¡convéncete y comienza a diseñar tu vida!

Terapia conductual dialéctica

Autor: Heath Metzger

Número de Páginas: 126

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo... ¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida? ¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar más de unas pocas semanas? Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas. ¿Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prácticos sobre cómo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted? Si es así, ha venido al lugar correcto. Verá, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qué ser difícil. De hecho, es más fácil de lo que cree. La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad. DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales. Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las...

Todos los burros tienen cara triste

Autor: Natalio Carrasco García

Zagreb (actualidad). La policía notifica a Carla que Ana, su pareja, ha desaparecido en extrañas circunstancias. La situación hunde a Carla en un caos emocional que la empuja a emprender una acelerada investigación. Ayudándose de notas escritas por Ana en su «caótico diario» y de algunos de sus últimos correos, pronto descubre episodios inéditos en la vida de su pareja, además de una sorprendente doble vida. «¿Quién es en realidad la persona con la que ha convivido todos estos años?». «Novela de ficción que se sustenta en datos verídicos y elucubraciones que van tejiendo una compleja e insólita crónica que te va enganchando cada vez más». «Una historia absorbente llena de secretos». «Relato en el que se entremezcla historia, imaginación, documentos periodísticos, autobiografía encubierta y el relato mutilado de un homeless y antiguo prisionero de guerra de Mostar (Bosnia-Herzegovina)».

Depresión: La forma natural de curar la depresión y mejorar el estado de ánimo

Autor: Rocco C. Hammett

Número de Páginas: 60

La depresión (trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es un trastorno común del estado de ánimo, pero grave. Provoca síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar. Para ser diagnosticado de depresión, los síntomas deben manifestarse durante al menos dos semanas. Este libro te enseñará: •Qué son el estrés, la ansiedad y la depresión y cómo te afectan. •Cómo controlar el estrés •Cómo tratar la ansiedad y la depresión •Métodos para crear un cambio de mentalidad •Técnicas para abordar los patrones de pensamiento negativos •Qué es la terapia cognitivo-conductual y cómo puede ayudarte. •Cómo empezar a recuperarte de tus preocupaciones y tu estado de ánimo deprimido •Técnicas para restablecer tu salud mental Millones de personas en todo el mundo han atravesado en algún momento la misma oscuridad que tú estás experimentando ahora. Lo que tienes que recordar es que hay una manera de salir de esta oscuridad, y este libro te ayudará en tu búsqueda para eliminar la depresión de tu vida.

¿Crees que estás loco? Piénsalo dos veces

Autor: Anthony P.Morrison , Julia C. Renton , Paul French , Richard Bentall

Número de Páginas: 240

¿Está preocupado porque oye voces o tiene visiones que los demás no perciben? ¿Cree que hay otras personas que tratan de hacerle daño o de controlarle? ¿Cree que está sucediendo algo extraño a su alrededor que no puede explicar? ¿Le preocupa que otras personas puedan leer su mente o que alguien esté introduciendo pensamientos en su cabeza? ¿Crees que estás loco? Piénsalo dos veces proporciona una ayuda paso a paso efectiva que le ayudará a comprender sus problemas, realizar cambios positivos y promover la mejoría. Escrito por expertos en el campo, este libro le ayudará a: • Entender cómo se desarrollaron sus problemas y por qué persisten • Utilizar cuestionarios y hojas de seguimiento para identificar y registrar los cambios en los períodos entre experiencias • Aprender cómo modificar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos Basado en técnicas clínicamente contrastadas y repleto de ejemplos sobre cómo la terapia cognitiva puede ayudar a las personas con angustiosas experiencias psicóticas, ¿Crees que estás loco? Piénsalo dos veces será un valioso recurso para las personas con psicosis.

Toma el control de tu ansiedad

Autor: Adrián Salama

Número de Páginas: 100

¿Estás constantemente preocupado? ¿No puedes conciliar bien el sueño porque le das vueltas y vueltas a pensamientos que te inquietan o asustan? ¿El dolor de cabeza prácticamente no te abandona? ¿Te sobrevienen crisis de ansiedad? ¿Te aqueja alguna enfermedad o dolencia que no pareciera tener explicación médica alguna?Si te interesaste en la lectura de este tema la ansiedad ha de ser, con seguridad, un problema en tu vida cotidiana o en la vida cotidiana de alguien que te interesa mucho y a quien quieres ayudar. Sea como sea, estás leyendo estas líneas porque deseas hallar una solución definitiva ante la ansiedad constante y perjudicial que ha robado tu paz y felicidad o, que ha robado la paz y felicidad de alguien cercano.Si eres tú el que padeces este problema, este escrito te será muy útil para que combatas y venzas la ansiedad perjudicial por tí mismo. Te beneficiarás mucho de él. Este es un escrito meramente práctico.Prácticamente todo el mundo se encuentra familiarizado, aunque sea básicamente con la ansiedad, pues ella es ampliamente reconocida hoy en día por los estragos que causa en la salud de muchos junto al mal moderno conocido como estrés,...

Cuídate para Cuidar a Otros

Autor: Miguel Marín Tejeda

Número de Páginas: 240

Psicólogos, trabajadoras sociales, voluntarios, médicos, enfermeras, maestros, defensores legales y educadores están expuestos a un desgaste emocional y físico todos los días. Trabajan para ayudar a personas en situaciones de vulnerabilidad; ponen su voluntad, sus conocimientos, su tiempo y todos sus recursos para que los demás estén bien. Pero ¿qué pasa cuando las situaciones en las que laboran ponen en riesgo su salud mental y física? Siempre dan más aun a costa de su propio bienestar. Hay que poner un alto y hacer conciencia de que los que ayudan también tienen derecho a tener una vida plena. El Dr. Marín parte de esta premisa y en esta libro brinda un programa de autocuidado, paso a paso, para evitar el burnout, la fatiga de compasión y el trauma vicario; riesgos de desgaste de todo profesional que hace trabajos de asistencia. Basado en investigaciones y en trabajo de campo, el programa logra restablecer el balance en la vida laboral y personal de los que enfrentan las problemáticas y el dolor de los demás.

El don de tu alma

Autor: Robert Schwartz

Número de Páginas: 531

En su obra anterior, Robert Schwartz popularizó la idea de la planificación prenatal. En este segundo libro profundiza en la exploración de la planificación prenatal del despertar espiritual, del aborto, del cuidado a personas dependientes, del maltrato, la sexualidad, el incesto, la adopción, la pobreza, el suicidio, la violación y las enfermedades mentales. Sus investigaciones muestran la profunda sabiduría y el gran amor que, procedentes del «otro lado», nos revelan por qué planeamos tales experiencias antes de nacer y la sanación que las mismas pueden ofrecer al alma. La lectura de este libro te ayudará a: Incrementar tu autoestima, dándote cuenta del enorme valor que tuviste al planear tu presente vida. Dejar de considerarte una víctima, viendo que en realidad eres tú quien ha diseñado tu vida. Perdonar a quienes te han lastimado y lograr una paz interior duradera. Ser consciente de las cualidades que planeaste cultivar y expresar en esta vida. Comprender el propósito de experiencias que antes te parecían un sufrimiento inútil. Ser profundamente consciente de tu gran valor, belleza y magnificencia como alma eterna.

Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas

Autor: Tristram Chandler

Número de Páginas: 172

¿Te acostumbras a revivir cada una de tus conversaciones? ¿Sueles pensar demasiado a la hora de emitir opiniones y preocuparte por situaciones hipotéticas? ¿Sientes que tus pensamientos no se detienen y te estás agotando? Entonces sigue leyendo… «Cuando reduces el número de pensamientos que se te ocurren en tu mente, mejoras tu enfoque, piensas con más claridad, te vuelves más creativo y lo ves todo en una perspectiva más amplia». Remez Sasson. Es probable que simplemente estés dando demasiadas vueltas a situaciones que no tienen tanta importancia. Seguramente te has sentido incapaz de relajarte y apagar tus pensamientos durante unas horas, ni que decir de todo un día. Tus preocupaciones y pensamientos negativos son tan constantes que han llegado a afectar tu descanso y te sientes exhausto. Incluso hay personas que no pueden evitar enfocarse excesivamente en cuanto mejor serían sus vidas sin los errores que han cometido. ¿Cuál es el resultado final? Mientras piensas demasiado, no eres productivo. Sin embargo, la autorreflexión y la resolución de problemas lo ayudan a crear soluciones y reconocer los comportamientos que pueden estar frenando. En este libro,...

El poder del perdón

Autor: T.D. Jakes

Número de Páginas: 272

New York Times bestselling author T.D. Jakes uses inspiration from the Lord’s Prayer to reveal how the act of forgiving—and learning to be forgiven—can lead you to a more joyful, peaceful, and purposeful life. T.D. JAKES, autor de bestseller del New York Times, presenta El poder del perdón demostrando una vez más por qué lo llaman “un genio espiritual”, “un maestro para entenderse con la humanidad” y uno de los mejores predicadores en los Estados Unidos. Jakes es consciente de que él y sus pares cristianos comparten verdades espirituales “que trascienden el tiempo y las culturas y reflejan un entendimiento universal de la naturaleza humana”. En El poder del perdón explora la verdad espiritual del perdón y su importancia para aquellos que han sido objeto de agravios tanto como para quienes los han infligido. Este libro ofrece acciones claras y específicas para aplicar el perdón en la vida diaria. Jakes indica que las ofensas forman parte de la vida, pero si aprendemos a perdonar, los conflictos se pueden resolver y las relaciones pueden transformarse y salvarse. Jakes nos muestra que por grande o pequeña que sea la injusticia, el perdón nos permite...

Vivir con arte

Autor: Joaquín Sánchez

Número de Páginas: 224

JOAQUÍN sabe que la manera de vivir de verdad es VIVIR CON ARTE Todos tenemos algo en común: vivimos lo bueno, lo malo, lo peor y lo mejor. A todos nos toca luchar para conseguir lo mejor, sin dejar de disfrutar lo bueno; esforzándonos para pasar lo malo y superar lo peor. Porque de lo más bajo puedes subir a lo más alto... o al revés. Y el secreto de una buena vida siempre está en el mismo lugar: en tu cabeza, ¡y en tus manos! No importa si eres futbolista o trabajas en una oficina, porque todos tenemos nuestra historia. Y esta es la mía. Verás que no es ningún cuento de hadas, sino un día a día de esfuerzo, porque hace tiempo que tomé una decisión: disfrutar del presente y trabajar para el futuro, valorando las cosas buenas y a las personas que quiero. Porque para vivir la vida no basta con respirar. Hay que vivir con arte. «Si has visto alguna vez en tu vida un partido de fútbol, aunque sea por casualidad, te habrás fijado en una cosa: todos los jugadores fallan en alguna jugada o en alguna acción. Todos. Desde el número uno del mundo, hasta el chaval que juega en el recreo del cole. Los fallos y los errores son normales, tanto en la alta competición como...

Termina la codependencia

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 100

¿Vives a la sombra de tus emociones y sientes que no hay nada que puedas hacer para cambiar? Nuestras relaciones interpersonales pueden degenerar de una forma tan radical que sin que nos demos cuenta podemos ser codependientes. Este es un problema que nos limita en todos los sentidos, cuando sufrimos de esta condición vemos la vida de una forma sombría. Podemos llegar a pensar que somos personas sin ningún atributo y que lo que sentimos no es más que una exageración. Este libro es una guía sencilla que te mostrará el camino hacia la recuperación. El viaje para superar la codependencia tiene que empezar con el reconocimiento de la enfermedad, por ello, aquí se expone toda la información necesarias para lograrlo, así como consejos prácticos, que realmente funcionan, para poder decir “hasta aquí”. En “Termina la codependencia” encontrarás: - Todos los pormenores de la codependencia - Un plan de acción para comenzar la recuperación - Estrategias para sanar tus relaciones interpersonales - La importancia del perdón en tu camino hacia la sanación - Herramientas para reparar las heridas del pasado - Y mucho, mucho más... El enfoque de este libro es accesible...

Cómo superar la ansiedad

Número de Páginas: 180

Vuelve a empezar

Autor: Walter Dresel

¿Cómo se supera una gran pérdida? ¿Cómo se sale de una fuerte depresión? Cuando todo parece estar mal, cuando resulta difícil, imposible, pensar que la tristeza pueda tener fin, el autor nos propone un libro para acompañarnos en la recuperación: volver a empezar después del dolor es posible.

Supera tu pasado

Autor: Francine Shapiro

Número de Páginas: 496

Tanto si hemos experimentado pequeños contratiempos o grandes traumas, todos estamos influenciados por nuestros recuerdos y por experiencias que puede que no recordemos o que no comprendamos del todo. Supera tu pasado ofrece técnicas prácticas que desmitifican la condición humana y dan nueva fuerza a los lectores que deseen tomar las riendas de su vida. Shapiro, la creadora del EMDR (desensibilización y reprocesamiento por medio de movimientos oculares), explica la ciencia del cerebro en palabras que todos podemos entender, a la vez que ofrece ejercicios que los lectores pueden hcer en casa para entender sus respuestas automáticas y conseguir un cambio real.